邱惠芳32式太极拳剑分解教学

32式太极剑的练法及招式动作

首先：练太极剑身形要正确。练太极剑对身形要求与太极拳相似，如头正气平，松肩垂肘、腰骶中正安舒、两腿虚实分清等。其次：运剑时要求动作连绵不断，势势相连，速度慢而不停。身躯与四肢运动要上下相随、前后相连、左右。

2虚步点剑（天马行空）①落指收脚；②转体举剑；③虚步点剑。2独立平托（挑帘式）①插步绕剑；②提膝托剑。2弓步挂劈（左车轮剑）①转体挂剑；②弓步劈剑。2虚步抡劈（右车轮剑）①转体抡剑；②上步。

4.促进减肥定期练习太极拳可能会导致体重减轻。一项研究跟踪了一群成年人，他们每周练习五次，每次45分钟，练习太极拳时体重的变化。在12周结束时，这些成年人的体重减轻了1磅多一点，而生活方式没有任何其他改变。6.降低。

邱惠芳32式太极拳剑分解教学-第1张

⑴撇脚绕剑 ⑵收脚绕剑 ⑶弓步拦剑第二十一式左弓步拦 ⑴撇脚绕剑 ⑵收脚绕剑 ⑶弓步拦剑第二十二式进步反刺 ⑴上步收剑 ⑵转体后刺 ⑶弓步反刺第二十三式反身回劈 ⑴转身收剑 ⑵提脚举剑 ⑶弓步回劈。

太极拳32式分解教学一段起势：并脚直立、两腿夹紧，向左开步、与肩同宽，两手平提、与肩同高，曲膝按掌、平于腹前。右揽雀尾：稍右转体、丁步右抱，转体（东南）上步、弓步左棚；后坐扣脚、丁步左。

3收势:翻掌分手,垂臂落手,收脚还原成预备势的姿势。形意太极拳分解教学形意太极拳的四大特点初学太极拳贵在领悟,要多看、多问、多学,这样才能早点入门,掌握太极拳的运动特点,可减少很多误区。一、朴实明快形意拳动作朴。

邱惠芳32式太极拳剑分解教学-第2张

1右蹬脚 1进步栽捶 20、左右穿梭 2肘底捶 2倒转肱 2右下势 2金鸡独立 2左下势 2上步七星 2退步跨虎 2转身摆莲 2弯弓射虎 30、左揽雀尾 3十字手 3收势 3式太极。

“四十二式”太极剑具有独特的风格特点，动作柔和、舒缓，美观大方，体静神舒，内外合一。易学易练，运动量适中，祛病延年，健体强身。作者简介：邱慧芳为中国优秀武术运动员，著名世界太极拳冠军，其人拳合一，淡定自然，松。

讲解、示范，由全国太极拳、剑、推手冠军宗维洁女士示范演练，对套路中的每个动作进行详细的分解教学，直观易学，是您学练三十二式太极拳最佳教材！拳法是以柔克刚对方力气越大受伤越重。例。

邱惠芳32式太极拳剑分解教学-第3张

3马步推剑 3独立上托 3挂剑前点 3歇步崩剑 3弓步反刺 3转身下刺 3提膝提剑 3行步穿剑 40、摆腿架剑 4弓步直刺 4收势风格特点太极剑是属于太极拳门派中的剑术，具有太极拳和。