同时也能加强肠胃对食物的消化和对营养的吸收，由此达到强健脾胃的效果。什么运动可以健脾胃? 太极：太极拳中融合了五行八卦，博采众长，而且在后世的不断发展中，也加入了中医的思想，将很多中医思想用太极拳的方式表。
适当的进行体育锻炼、比如说散散步、打打太极拳等运动能够增加人体的胃肠功能、让胃肠蠕动加强、还能够促进食物的消化和吸收、同时还可以改善胃肠道本身的血液循环、促进新陈代谢、对于调理脾胃有着非常好的作用。脾胃虚。
要加强锻炼：内养调气，可以通过保健操、太极拳、慢跑等增强体质，强化脾胃功能；应注意保暖：尤其要注意腰腹部，以及下肢保暖，忌凉贪凉而令寒、湿邪气影响脾胃功能；足够的休息：良好的睡眠质量，与充足的休息，人体才会有好。
通过太极拳的一举一动，舒筋、活血、通络，在舒畅筋骨的同时达到调理内脏功能的作用，可以健脾、补肾、调肝，让人更加的气血调和、气血流通、五脏通畅，功能得到明显的改善。长期打太极拳，对于改善一个人的精气神，改善一个。
还有，适量的运动可以帮助你恢复身体，不过不要剧烈的，你不妨试一下打太极拳。饮茶上我建议你可以试试楂@脾cha~@，现在茶疗不是也很风行的吗。特别加入了人参、白术、茯苓、甘草、生姜、砂仁等天然草本，对脾虚虚弱虚寒，
具有修养身心的作用，打太极可以充分感受自己的身体，可以增强耐力，增强意志力等。2.对于腰间盘突出具有很好的疗效，对腰部有大量的练习作用。3.还可以提高身体的柔韧性，强健骨骼肌，和灵活性，对于很多慢行疾病有较好的作用。
“单鞭”左右两手所划的路线就是太极图阴阳鱼的分界线，单鞭式能把身体的五脏气调动起来，能起到一种按摩内脏的效果，对于治疗五脏虚弱等慢性疾病有良好效果。7.和顺脾胃，改善皮肤光译 “金刚三大对&rdquo。
脾胃有问题,多是脾胃虚弱,而脾胃虚弱包括很多种,其中脾气虚脾阳虚,胃阳虚胃阴虚等都是脾胃虚弱的一种。 脾胃不好普遍存在于大部分人身上,是比较常见的病症,生活中最好的锻炼方法就是运动了,像慢跑,游泳,太极拳等,都是不错的锻炼。
回答：病情分析: 你的问题适当的运动一下是可以的,脾肾阳虚应注意多运动一下,饮食的调养很重要 指导意见: 可以用中药的方法山药粥,百合汤,不要吃烟酒辛辣的,应该注意快走,跑跑步等,太极拳也可以,可以休养生息,强身健体
素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足。脾虚要适当锻炼促代谢 适当的体育运动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等能增加人体的。
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