范守豫，在91年全省推手比赛中，一掌把当时公认的高手吴杨腾空打出3米远，获全省太极拳，剑，推手全能冠军。当时裁判是全国太极冠军李克俊，李对范的推手神技感叹不已。叹为观止。2000年范在 深圳把一重达230斤的黑人。
cptbtptpdog的意见很中肯。 我觉着你慢跑与太极可以同时练习。 学哪式太极都很不错。关键是要找到好老师。 如果找不到，别自学。吴式通常会键身效果好些。特别是对于体弱，或者是在康复期的人效果应该是最好。杨式太极拳。
陈氏太极拳是一门古老的传统太极拳，起源于河南陈家沟，由陈王庭所创，而杨式太极拳的创始人杨禄禅在陈氏太极拳流传到第十三代时，从陈氏太极拳第十三代传人陈长兴那里学得陈氏太极拳并创立杨式太极拳。目前杨式太极拳的传人。
大小架：太极拳有大小架之分；现在流行的陈式和杨式太极拳是大架，武式和孙式太极拳为小架。架子大小主要指风格而言太极拳大小架气韵、风格不同，气韵、风格是太极拳不变的成份，是它们的个性。太极拳不管大小架，呼吸、要领。
一般来说，陈氏太极实战价值最高，习者较多，一般太极武馆也都教受的是这一种。但要注意的是，再实用的太极，对于格斗者的判断力和心理素质的要求都远高于其他格斗术，且由于太极对力的处理方式极为特殊，大量以粘，顺，
二、太极流派 在太极不断发展，也衍生出了很多流派。这些流派根据地方动作习惯不同，而太极动作也大有不同。主要以杨氏太极拳，吴氏太极拳等等五种太极流派所构成现如今太极样式，而这五种太极流派也在各个地方不断得到发展。
一、易骨、易筋、洗髓阶段 这个阶段是习练32式太极拳的基础阶段。32式太极拳是一项身手放长的运动，32式太极拳总论中明确要求，要在行功走架中做到：“虚领顶劲，气沉丹田，含胸拔背，沉肩坠肘;松腰圆裆，开胯曲。
李宝玉为武派郝架太极拳代表人物，我师父刘玉祥以及姚继祖、吴文瀚、当前大部分是练得这种架子，邢台也大多是这种架子流派；其三、再者即陈固安前辈将八卦，形意、新意融进了太极拳，人们称其为改革架。
国家统编套路，练哪个都一样，可以随意选择。孙氏太极拳为最晚问世的太极拳，可谓道理技艺集大成者，可惜孙氏太极拳二代之后，几成绝响，不复真传，徒有样式失去规范，尤其要有孙氏形意拳和八卦拳的基础（九要）才能打好。
我个人认为太极实战性不高，锻炼身体可以，想要实战的话泰拳或散打比较不错
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