杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求,练拳和推手,手眼身法步按要求做到正确才能收到良好的效果。所以,练杨氏太极拳有很好的保健和健身作用。杨式太极拳的拳法作用 杨氏太极拳通过改善我们的大脑功能,调节大脑皮层的兴奋和。
传统杨式太极拳特点：特点1.基本功的训练。基本功主要包括：九大关节的柔韧性和整体协调性训练，关节的功力催化，呼吸与内息的训练，丹田的功力催化，锻炼以后的收功和日常保养方法等。以深厚基本功为基础的招式，才是实用。
陈氏太极比较正宗有太极拳的精华。我查过杨氏太极其实不是杨露禅发明的，杨氏太极由来很有意思准确的说是杨露禅的孙子发明的，杨氏太极是杨露禅在北京城打架出名之后，那些满清八旗子弟向他讨学，他不想交精髓就一点点舍不得。
这个是关键，如果去一天然后休息很多天的话，那么你练哪种都没有什么效果的。其中杨氏太极拳感觉是从陈氏的太极拳里演变出来的，他们两种太极拳其实从根本上来说是一样的。如果有些人非得把他们俩分开的话，可能就是会觉得。
循经太极拳相对于社会上普通泛化为俗的太极拳，健身效果更好，因为祖国医学认为“饮食进入肠胃，水谷之气沿体内的脉络循行，温养全身，身体才能健康”，而“通过操修令气血沿顺着脉道循行是为循经”。《黄帝内经》中记载’。
各式太极拳特点如下；杨式：舒展中正，柔中寓刚；圆活饱满，沉稳浑厚。陈式：缠绕折叠，松活弹抖；快慢相间，蓄发互变。吴式：轻静柔化，紧凑舒伸；川字步型，斜中寓正。武式：小巧紧凑，中正安舒；起承开合，进退自如。
当然，我推荐您学的是陈氏太极的老架一路，共81式，因为据您所述，您的身体属于气血虚，不宜做剧烈的动作，陈氏老架一路动作舒展大方，古朴典雅，正适合我们年轻人习练。故而我推荐给您此套拳，勤加修炼，自可以强身健。
陈、杨、武、吴、孙、赵堡等几大流派的太极拳，练好了、练对了，锻炼身体的效果都会很好，且能出真功夫。如我的一个同学学练传统陈氏太极拳一段时间体重就减了不少。关键要选对老师，高明的老师拳法正宗、合规矩，教得。
二则，内家拳是一门严肃的学问，练习稍有差错，就容易产生健康问题。比如发劲，如果发劲没有好的师傅指导，就容易震伤骨骼，甚至震伤小脑，造成严重的后果。陈氏太极拳将发劲融合于套路之中，有名师指点自然无碍，要是乱。
杨氏太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，要求做到正确才能收到良好的效果。杨氏太极拳的具体健身作用反映在：一、改善神经系统 二、提高呼吸质量 三、改善脏腑功能 四、增强肢体活动 五、疏通经络隧道 。
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