向上顶起，以分下势，避免肢体松塌，谓之上与下的对称。胸背不凹不凸，使身躯保持中正松竖，谓之前与后的对称；两侧平衡，防止偏斜，谓之左与右的对称；内里的意思有了，相应形之于外，外面的动作正确了，内里的意崽。
陈式太极拳所称的缠丝劲也就是螺旋、弧线运动轨迹,无论是在练拳和推手当中,它都是建立在“掤”劲(太极拳的掤、捋、挤、按四正劲法之一)基础之上的运动。练习时要求周身缠丝劲无处不在,无论是手上、脚上;腰上、腿上;肘上、
“缠丝劲”的形体训练,是指肢体各部位在太极拳运动中得以“螺旋形”地缠绕锻炼。正如拳谚所云:“外练筋骨皮,内练一口气,腰似蛇形腿似钻,周身运动走螺旋。”同时也说明了太极拳的“以形导气”阶段必须借助肢体外形的螺旋缠绕,来带动。
练太极拳须明缠丝劲，不明缠丝劲即不明拳。浑身俱要缠丝，全身上下左右内外无一处不缠，而又以躯体的缠绕为主要，通过腰脊的螺旋转动和胸腹的摺叠运化，来带动和贯穿上下四肢的螺旋缠丝，从而达到周身一家的螺旋缠丝。
绕到肩后，从肩的后外侧穿过二头肌绕到肘的内侧（也就是靠近身体的那一侧），再从小臂的外侧绕到手背，到手指尖。具体动作只能靠找师傅了，太复杂形容不了。不过学会动作后可以找沙袋练。要打出爆破的脆声就对了。
以形导气”的必然途径。而“中气”则是“缠丝劲”的灵魂与主宰，是“以心行气”“以气运身”的动力所在。所以理解和掌握“中气”的凝聚与潜转，是练好陈式太极拳的必备条件。 “中气”居人体正中央，上通百会穴，
身体转180度，到极致，复杂了，说起来太累。然后再走着练。练协调性。等左右手，左右肩，合住了，再练练拳 另外，说点心得，心得啊。脑子里想透，待有空间想象能力，睡觉前脑子里想一遍拳。再聊QQ： 。
抽丝时，不能太快，太快丝要断，不能太慢（突然变慢），太慢前后丝要绞在一起，不顺畅。此处“劲”即指体内的动感。由这种方式得到的内劲则纯，无杂劲。 作者：朱亚林 更多太极拳明师论文欣赏---【明师论太极】专辑。
楼主您好抽丝劲其实就是杨派太极从陈派太极继承的“延绵不绝，九曲如珠”的打法，它和缠丝劲不同，缠丝是指实战格斗中通过劲的旋转，处处都是圆的劲道，充分调动身体各部分肌肉的力量，属于整劲原理。坊间一直有人为了陈杨。
“运劲如抽丝”，是说打太极时劲从腰间顺序发出，正如剥茧抽丝一样，不能用猛劲、断劲；“迈步如猫行”，是说太极拳的行步要轻起轻落，既不能拖泥带水，也不能突然拔脚或突然落脚。太极拳是中华民族辩证的理论思维。
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