练太极拳肚子发紧怎么办

自学了一段时间太极拳,最近几天肚子上像扣了一个大锅,又涨又硬,很不.

你练太极拳太认真，意守丹田的意念太重，造成气息郁结腹部。你练太极拳时，意识下沉，意守脚底涌泉穴，就能把浊气从脚底排出去。同时练拳时面带笑容，一笑百脉通。

1、我练太极拳三年多。有时出现小腹发涨,身体和手也会出现涨的感觉。这样.

就是腹部是内气聚散的地方，要保持松的状态。内气才会流动畅通汪盛。意守丹田，很容易出现腹部发涨的偏差。

2、看大师们如何说:练太极拳巧妙放松的方法

对练习太极拳时要求的肢体上的放松,一般人不理解,以为不用力,软软的就是放松了;认为放松就是松软、松懈。这是不符合太极拳的要求的。其实,肢体的放松只是手段,不是目的。太极拳在肢体上的放松要求是骨骼、肌肉、关节、韧带的拉长,所以。

3、打太极拳后肚子胀 呕吐恶心,站桩的话也会出现这种情况,这是怎么了如.

是否你的运动时间安排的不合理 运动的时候一定不要安排在饭后马上运动 再就是,是否打的姿势不对 而影响了内脏的血气运行 如果症状严重的话 建议去医院咨询专业医生 并做腹部彩超或胃镜检查 以确定原因 。

4、我练太极拳有一年多了,(24式)近来出现腹胀,腰后也有胀气,那位高人给指.

腹胀与胀气与练太极拳没有关系，你一定是消化系统处理问题或是生了气。吃点助消化的药或吃点顺气丸。多锻炼少吃不好消化的食物。

5、我练太极的时候小腹为什么有时会发漲发鼓

腹部是下丹田所在的地方，丹田是中气归宿的场所。陈式太极拳练习是根据腹肌松紧运动产生腹压这一规律，采用腹式深呼吸进行炼精化气、聚阴生阳。腹式深呼吸有两种表现方式，一为“顺呼吸”，又称自然呼吸，是利用小腹微微鼓张。

6、练太极拳对腹部的要求是紧还是松

前面两位回答的都很好。这个不同人的说法会有些矛盾。一般来说，松是太极拳的基调，但章乃器在《科学的内家拳》中提出胸松腹紧的说法。但我想，可以不必在意腹部松或者紧，而应该去体会腹部“通”的感觉，因为“松”“紧。

7、求教技巧,新学太极拳站桩,老是撅肚子,做不

别管肚子，注意跨窝 收回 和脊柱放松 试一试 你就知道了

8、最近练习太极拳结束后感觉腹部温和饱满,有时候感觉肚子串气并经常放屁.

只是放屁这事，如已持续较长时间，就需要注意一下，首先是运动及饮食习惯有无问题，比如餐后立即劳作运动，或饮食不规律经常暴饮暴食等；运动前三小时内不就餐，提前排便，不使腹内饱胀；其次是动作要领，比如敛臀提肛是否。

9、陈式太极拳每练完一次后,胃就涨。停下一个阶段就不涨了。为什么?不太敢.

架子可以先高一点因为你的腿上没有力量。高架容易放松。容易做到气沉丹田。如果做不到气沉丹田就先想放松打就行啦也不要想呼吸高架打拳。 希望你能早日恢复打拳。我也是练习陈式太极拳的。