练太极拳都有什么功效

练太极拳有哪些好处

练太极拳能促进血液循环，可以恢复已经坏死的细胞，很多老年人都感觉到视力下降，练太极拳能让你的视力恢复正常。五、从技击方面来说，能够防身自卫太极拳本来就是一门武功，集各门派拳术精华，是以柔克刚，四两拔千斤，技。

太极拳又是以腰为轴，腰部活动能促使腹腔血液循环，增进胃肠蠕动和消化液的分泌，对肝脏也有按摩作用，能改善消化系统功能，消除肝脏瘀血，改善肝功能，对有消化系统疾患和肝炎患者有很好的作用。总之太极拳是一种温和的全身运动。

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对于已有肋软骨骨化的老人来说,太极拳深长细匀的呼吸和腹肌膈肌活动,即能增加透气功能,又能通过腹压有规律的改变,使血流加速,增进肺泡的换气功能,这都有利于保持老人的活动能力。在完成定量活动测验时,太极拳组老人气喘轻,恢复快,原因就。

5%，一般老人为46.4%。五、青年习练太极拳可以利脑养性习练太极拳就是大脑记忆锻炼动作的过程。且练拳者全神贯注、从容不迫、以柔克刚，也是一种修身养性的体验。太极拳锻炼对失眠、忧郁、烦躁等也有一定疗效。

第一点，太极拳对情志有着良好的调节作用。现在工作压力大，生活节奏快，使年轻人疲于奔命。而太极拳讲究心静气和，和节奏过快的生活正好成为一个反比。练习太极拳让自身在压力中得到充分的放松，以更好的精神状态面对接下来。

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长期练习太极拳,可以增进食欲,促进消化,降低胆固醇含量和软化动脉。练太极拳的五大好处好处五:加强肌肉骨骼系统运动太极拳动中有静、静中有动的弧线动作,也使得全身肌肉群和肌肉纤维运动加强,使关节囊和关节韧带在肌肉的牵拉运动中得到。

学习太极拳有什_好处\x0d\x0a\x0d\x0a一）生理效益：\x0d\x0a\x0d\x0a太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻_肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过呼吸。

众多人练拳实践和现代科学实验证明，经常习练太极拳，对高血压、糖尿病、心脏病、前列腺、类风湿、脂肪肝、便秘、胃病、失眠、腰腿疼等疾病也有着显著的防治作用。经常练太极拳，可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培补真气。

太极拳是一种用意不用力、重意不重形，以意念支配的运动。要求精神专一，全神贯注，意动身随，神舒体静，有益于大脑皮层兴奋抑制的调整，对大脑中枢神经能够起到调节的作用。长期练习太极拳不但可以改变大脑皮层的兴奋区域。

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太极拳的好处之五具有交际娱乐的功效参加什么专案运动是根据个人喜好而定的，由于太极拳的博大精深和文化底蕴，太极拳爱好者们很容易形成一个文明和谐的群体。在长期的练习太极拳过程中，交了一批“志同道合”的拳友，大家。