太极拳要维持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸办法，添加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充足互换，相对地提高了各器官的获氧量。又因练太极拳时间较长（连打四次廿四式太极拳约需时廿。
以开合为主，架势开则呼，架势合则吸。其实很简单的
练太极拳的最重要的原则是“心静用意”(顾留馨《太极拳术》),太极拳以意运气并非故意运气,故运气膨胀,反滞而不灵。所以王宗岳《行功论》提出“以心行气,务令沉着,万能收敛入骨。”练太极拳时,要用心使气缓缓流行于骨肉内外之间。
头正身直，二目垂帘向前下方斜视，从头到脚，进行周身放松。两手自然下垂，贴于大腿两侧。舌抵门牙牙龈。心法，身体放松后观想自身与茫茫宇宙混然合为一体进入忘我境界。太极桩，两脚横开，比肩略宽一脚，两脚成11型。
这个问题如何可以在网上用文字讲得清楚，《太极拳论》上讲了，一般人又看不懂。练习内功要站桩，以意行气，所谓意到气到，但最后又要把意抛掉，所谓在气则滞。内功就是神意气，或者叫心意气等。这些东西要在明白的师傅。
陈氏太极拳结合经络学说，以拳术与导引吐纳为表里，拳势动作采用螺旋缠丝的伸缩旋转，要求“以意导气，以气运身”，“气宜鼓荡，气遍身躯”，内气发源于丹田，以腰为轴，节节贯串，微微旋转，使两肾左右抽换。通过旋腰转。
没有老师指导的话，不要自己刻意去运气。保持自然呼吸，按照太极拳的身体要领放松了去盘架子，自然就能达到通经活络的作用。
混元桩不是练运气的，站桩是练放松的，在静态当中练习呼吸运动，所谓静中求动，也可以说在练丹田（攒内气的），为什么有人练拳累，有人练拳气定神闲，就是混元桩的作用，打拳是动中求静，混元桩是静中求动，练太极。
左单云手 动作一：两腿开步成左弓步,左手至左膝上，高与与肩平；右手叉腰,拇指在后,四指在前,重心在左,目视左手,动作二：接上势。身体向右转,重心移至右腿；同时左手划弧下沉,里合于小腹前,为顺缠丝劲。动作三。
练套路时运气是不会走火入魔的，顶多是发劲时气走急了会岔气。但是站桩时运气如果不能静心绝虑的话，确实存在走火入魔的可能。站桩时全身处在一种很单纯的体力消耗状态，思维广度和想象力会被强化，如果胡思乱想的话很容易。
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