二、最高境界是“骨肉分离”“骨肉分离”是行拳时骨升、肉降、关节松的感觉，拥有这种感觉，说明你已经处于放松态，肌肉没有紧裹在骨骼上，拥有这样的感觉，就为开启太极拳“刚柔相济”
我以为,练习太极拳只要能在身法上做到肢体柔顺,不僵滞,周身非常协调;在呼吸上,能做到和畅,不短促,不气喘;在面相上,能不紧张;在动作上,是自然的,和谐的,不是参差不齐的——做到了这几个方面,就达到了太极拳的放松要求。僵滞、短促。
2.只有放松才能使肌肤关节，处处开张，周身通经活络、血气通畅，起到太极拳养生保健的作用。俗话说：“通者不痛、痛者不通”，就是这个道理。3.只有在意念引导下的放松，才能使演练出的太极拳轻灵、沉稳、柔和，才能以意。
第一，太极拳的放松简单说就是不用力，不用任何多余的力。比如说，你要抬起一只手臂，所用的力只是刚刚能够使臂抬起来的力就够了，一点点多余的力也不用。楼上长篇大论的，其中讲说不用多余的力是错的，请问不用力手。
所谓精神放松绝不是精神松懈，还是要有适度的紧张，但该放松的部位就不能紧张，要充分放松，放松才能使动作协调大方，沉着自然。以上这种要求初学者难以理解，容易用拙力、使僵劲，造成不必要的部位过分紧张。随着练习的深化，
你好，太极拳讲的松沉是气质，也是一种身心的整体状态，不在局部。王宗岳的太极拳论里有如下一段话。"虚领顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚、右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深。进之则愈。
第二是“形”松。要求四大节八小结具放松。身手步眼无处不松柔而合于自然，一切动作都要轻灵、柔和。起手阴阳，左旋右转，轻如飞燕，柔若软绵，如芭蕾舞姿之轻盈，或如鱼贯之流畅。练太极拳不可不柔，只有松得尽柔如。
回答：根据观察,当今练杨式、吴式大极拳者,对这个放松问题比较重视,解决得也比较好,而某些练陈氏太极拳的人,则往往由于重视了发劲的锻炼,而忽略了对放松功夫的修炼;其实,他们没有充分认识到放松才是发放刚柔相济、松。
从启示开始与推手套路是一车两轮,缺一不可,假设推手都不做的话,真正意义上不能被认为是传统太极拳。 太极拳的兵器应用,也可细分为太极剑,太极刀,太极棍,春秋大刀、枪等武器术等,满足不同环境,时机和兴趣运用。然而一般地太极拳,并。
无论初学者的目的是提高身体素质(治病、健身、养生、长寿等),还是想练成天下第一的功夫。都必须遵循一个原则,就是练太极拳之人根基要稳。这个根基稳,主要根源是在步法转换上,身体只有在步法稳定时,才能出现立身中正,不偏不倚,上虚。
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