掩手肱拳:合手开步、左移重心摆掌、右移重心掩手、蹬腿冲拳 【10】金刚捣碓屈臂上领、划圆合臂左移摆掌、划圆挑掌、提膝冲拳、震脚砸拳 【11】撇身拳:开步托掌、移重心摆拳、开步上领、右下潜摆拳、拧腰翻。
动作一:两脚横开成左弓步;左手弸至左膝上方,高于肩平;右手叉腰,拇指在后,其余四指在前;重心在左,眼看左手。动作二:接上势。身体左转;左手逆缠划弧外开至身体左侧后方;眼看左手。动作三:身体右转;重心移至右脚;左。
陈式太极拳竞赛套路动作缠绕,曲折连贯;腰为主宰,以身带臂;对称协调,圆满灵活;刚柔相济,节奏鲜明;呼吸随势,意气势合。动作舒展柔和,静中有动,柔中带刚,舒缓中孕育着爆发。下面是我为专门您整理好的:李德印陈式太极拳。
陈式40式太极拳表演套路动作名称 第一部分(以太极浑圆桩为起始动作。)采气(三次),懒扎衣,六封似闭,4定步云手(一圈) (以上为老架一路动作,缓慢、沉稳、悠长,用时1分18秒)第二部分 搬拦捶,护心。
动作如行云流水,悠缓流畅,连绵不断,常常是前一个动作的结束就是後一个动作的开始,没有任何停顿。动作圆活、周身协调 太极拳动作大多走弧形成螺旋形,转折圆润和顺,衔接自然,头、眼、手、脚、躯干要互相配合,整个。
陈式太极拳的步法变化非常复杂,也十分重要。所以陈鑫有:“手到腿不到,发人不巧妙”之句。步法的变化是互相连贯的。如小正马步,前足尖外摆,即变为前虚步;将步放大前进,即为扑步,落下足尖,便成马步;蹬开后腿,便。
陈式太极拳24式,是在陈式太极拳竞赛套路和新、老架一、二路中,取其精华,结合太极功法,组合而成的结构严谨、布局合理、动作简单又不失传统风格的养生气功。 练拳时注重意气运动,以心行气,疏通经络,使身体进行整体性的自我调整,从而达。
陈式太极拳十八式动作名称 一、太极起势 二、金刚捣碓 三、懒扎衣 四、六封四闭 五、单鞭 六、 白鹅亮翅 七、斜形 八、搂膝 九、拗步 十、掩手肱拳 十一、高探马 十二、左蹬一跟 十三、玉女穿梭 十四、云手 十五、转身摆。
简化太极拳左搂膝拗步 转体摆臂 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推 右搂膝拗步 后坐撇脚 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推 左搂膝拗步 后坐撇脚 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推 五、手挥琵琶 跟步展臂 后坐引手。
陈式太极拳基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰,拉筋,单式训练,绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法,及开合功,缠丝功,辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等等……其中基本桩功包括高架板凳桩、低架。
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