1右腕内拧，左掌切按，对方疼痛松手抽回，我随即出右拳击打对方腹部图8;2左手控制对方右手使其不能抽回，右手外缠，擒拿对方图9。
根据太极拳的要领（如虚领项劲，气沈丹田，含胸拔背、沈肩坠时等）力求姿态准确无误，一招一式不能丝毫马虎。有时为了练好一个架式，往往要练千遍万遍，历时一年半载也不算多。据一位赵堡太极拳的传人说，练技击一天。
六、赵堡太极拳善技击,尤擅用“靠”击人 赵堡太极拳拳架、推手、散手三合一,技击性极强,招招不空,势势技法鲜明。与人交手要求粘连粘随,舍己从人,分清对方虚实,引进落空,柔化刚发,后发先至,技法上注重靠、掷、打、跌、拿,讲究。
赵堡太极,在走技方面擅长拿、跌、掷、打、靠诸艺,又有各种擒拿与反擒拿动作,融于套路中,使其技击特点甚为突出,在推拿方面,以二人立步推手,绷、履、挤、按、之动作,活步推手,以练采、列、肘、靠、之法。赵堡太极拳赵堡太极拳是。
所以若学习赵堡太极拳，从一开始就要学会步法的用途，并且在推手中实现它的方法。老师在教我们推手时，往往善用各种封套逼插之进身锁腿法，穿裆进步、内锁步、外锁步、抢步夺位法等，忽进忽退。和老师推手时，在不知不。
赵堡太极拳是陈家沟的另一个分枝，也有一种传说，说赵堡太极拳与武当有渊源。不过通常认为两者没有关系。至于怎么练好，就是找到好老师，还要有时间，有精力，有天赋，练习方法得当。 最重要的是你练拳目的是什么。是表演。
赵堡太极拳初级教学视频-基础篇
外三合和内三合是练赵堡太极拳的要求。外三合是手与脚合、肘与膝合、膀与胯合;内三合是心与意合、气与力合、盘与骨合。练法要求不撒不停、不流水，手、脚身体要互相配合，周身合成一劲。做到刚柔相济，招招清楚。
总之，和式太极拳以自然为准则，以圆、弧为运动形式，以阴阳变化之法，使身体处处分出阴阳。以轻灵圆活，柔中求刚为原则。视练者体质阶段不同，速度可快可慢，但均匀适宜。架式可大可小，以自然舒展为度。拳架、推手。
武当赵堡太极拳是形成于河南温县赵堡镇的汉族传统拳术。赵堡太极拳以明朝山西王宗岳为师尊,在河南赵堡村内单传六代,由陈清平老师传于世人。而以赵堡村传人和兆元在原来基础上大改而成。由于赵堡村规严,世代祖训不外传,所以至今外人对赵。
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