而出现这些情况就是因为你太过追求动作和呼吸了，静不下来，练太极拳的过程也变成了你让自己掉入太极拳的副作用坑里的过程。关节疼痛 练太极拳的时候，经常会有要求重心下放或者是移动双腿的动作。当姿势要求保持越低的。
腰腿疼、颈椎病以及骨质疏松病是中老年女性的常见病，而练太极拳对这些病症有特殊疗效，因为太极拳习练时要求一条腿半蹲式持重，使腿步压力增加，这就会使腿部含钙量增加，骨骼变坚固。另外，太极拳行拳要求虚实变化，立身中。
一方面，因腿部力量和健身运动功能原本便是身体较早衰退的一部分；另一方面，再加长期性跪姿式的运动强度，或过分追求完美姿态高矮转变的难度系数和抗压强度，以做到“出其不意”的表达效果来提分，如比赛太极旋体后单脚落地。
初练太极拳时由于大腿的支撑力不够可能会大腿酸胀，但除此以外应该没有任何的不适感，浑身应该感到轻松，舒服象洗了个热水澡一样。当然出汗是必然的，如果不出汗说明你运动量没到。
练拳、站桩的时候，不要有任何思想，有，也是教材（老师指导）中的思维运用。同时，不要担心，没事不是“走火”了哦！不要注意你的感受，让他自己干自己的，你照常工作、学习、练拳、站桩就是了。这是太极拳的一个过程。
只要你坚持锻炼，你也会有变化的，每天会有很强大的精神自己的身体也会变得更加健康。
练所有的太极拳，都应该有沉重感，带着这种沉感练，感觉非常的累。没练出沉感，肯定练得不对。
好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络。
身体出微微一层汗是正常的，跟你的体质有关．练得到不到位的衡量标准是你的身体健康状况是否有所改观．我也是一个太极拳练习者，我的感受是：刚开始会有不适，身体某处酸痛啊什么的都有，这个时候是考验你的衡心的时候，
打太极拳对身体有什么副作用吗,太极拳大家应该都不陌生,太极拳是一种修身养心的运动,在我们的生活中其实也是很常见的一种运动,以下了解打太极拳对身体有什么副作用吗。 打太极拳对身体有什么副作用吗1 练太极拳的副作用1:伤气 副。
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