如果你学不会，那么小编就建议大家直接慢速播放，这样的话你的情况可能就会变得稍微好一点了。我们平时在生活中应该也会接触太极拳，所以大家也没有必要感觉非常的担心，而且学习速度也是非常快的，大家也不用害怕自己学不会。
防守的动作，如‘ 白鹤亮翅’上举不过头，过头没必要保护，肘要沉。下面的手，一般在腹，胯边上， ‘手挥琵琶’‘左右倒卷肱’防手在腹，攻手在咽喉‘转身搬拦捶’太极四层境界；也是四个过程，形--- 任何动作要有。
自学太极拳需要：学比较简易的套路、重视理论的学习和内功的锻炼、各动作的方位要搞清楚。学比较简易的套路。要重视其理论的学习和其内功的锻炼。各动作的方位要搞清楚。太极拳每势动作，都是根据假设敌情和其独特。
模仿拳师气势、架势，以及各种动作，一一模仿，一定要做到形神兼备。在模仿中体会身体感受，气血饱满程度。不要胡乱琢磨，只要考虑“舒服”或者“不舒服”就可以了。学练套路，按照“太极拳简易八大式”视频中的动作，一点一点。
修炼丹道之功或藏密之法有修中脉之说，其实，在太极拳修炼的过程中也有与此说法相类似的身中垂直线修炼的内容。把身中垂直线与钟锤融为一体，可上提下落自由旋转;第三，让身中垂直线粗而且膨胀力强，任何外界的干扰都不。
腰不动,周身不动;腰一动,周身相随。但不要猛力扭腰。个人觉得跟盘学能学好的人,要有足够的观察力和悟性,能在有限的视频和语言里,不放过大师们的每一个细节。 练太极拳之前,要打好基本功,最简单的就是柔韧性和力量性。就是要。
不是这样的，如果让一个太极拳的宗师教拳，他绝对是动作意念一起教的，不然你一个动作都学不会，太极是一个有机的整体，不能分家，学的时候就看你有没学懂，基本功当然也是一样，不然只相当于运动前的热身，还有所谓的。
（1）如楼上所说，找个人交。这比看视频容易很多。（2）让教的人先把本来连续的动作拆开，并且打快一点，节奏分明，类似少林拳或者广播操那样的节奏。比如野马分鬃，就拆成“抱球”+“蹬腿分手”。这样虽然不符合太极。
式子学不会就一个个打熟了再打下一个，老人家都能学会的，没想的那么难。行拳时记得全身放松，虚灵顶劲，气沉丹田，含胸拔背，松腰活胯，膝盖不要过脚尖，所有的动作都是腰带动的，太极练拳练身练心，祝所学有成。
初学太极拳时,人很容易紧张,思想上一紧张,动作就僵硬。所以,练习太极拳首先要做到思想上不紧张,要顺其自然,这样就能在意念上放松。对练习太极拳时要求的肢体上的放松,一般人不理解,以为不用力,软软的就是放松了;认为放松就是松软、
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