太极拳既可以促进身体健康，又能促进心理健康。太极拳强调松静自然，以意识引导动作，要求“意到身随”，“内外相合”，“身心皆修”，使人进入无忧无虑、无我无他的怡闲境界。使人消除心理疲劳，情绪开朗，乐观向上。
安全性：太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血。
太极拳具有健身疗病作用，但不具“立竿见影”之效。第二，太极拳养生保健功效是“练身、练气、练意”综合锻炼的结果，能掌握太极拳真谛，本身就一个较为长期的过程，“冬练三九，夏练三伏”，正是体现了练拳的不可间断。
太极注重身心平衡，练习太极可以有助于减轻压力、舒缓情绪，增强心理健康。这些因素对于年轻人来说特别重要，因为他们面临许多挑战和压力，需要一种安抚身心的方式。太极具有文化内涵和哲学思想，年轻人对于传统文化的认同和。
太极拳的健身价值如下：太极拳可以促进血液循环，增大肺活量，同时可以塑体型，提高人体平衡力，预防骨质疏松。太极拳首先能促进血液循环，增大肺活量，练习太极拳时，随着机体的运动加强了血液和淋巴的循环，减少了体内的淤血现象。
练习太极拳的健身价值很高，而且有长期效益。由于经常保持微蹲姿势，可以提升腿部支撑力和肌肉力量，改善身体的柔韧性和关节灵活性，提高身体平衡能力以及健壮骨骼。太极的腰胯合力和松腰松胯可以很好的锻炼腰部力量，使腰不容易。
太极拳的健身功效 调节运动系统的功能 练习太极拳对骨骼肌肉有很大的作用,太极拳是一种内外结合,一处动则全身动的运动,动作连贯、圆滑协调。 因此,对全身各部分肌肉、关节都能得到锻炼。打太极拳要求身法中正,从百会穴到会阴穴,
下面是我整理的太极拳的健身功效,欢迎阅读。 研究表明太极拳确实具有强身健体的特殊功效。 太极拳具有充分调动人的精神能动性的巨大作用。太极拳讲究松静安舒,周身协调,通畅气血,阴阳平衡,以意领行,导引经络,气贯全身,神形合一;它。
太极拳的健身作用改善神经系统。神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到。
随着这种转变，一种身心健康的充实感、愉悦感、幸福感会油然而生，工作和生活质量的提高会不期而至，人生乐趣会得到更大享受，对太极拳健身、疗疾和抗衰老三大功效会有更深刻的认识和感受。反过来，又会强化练拳的信心和。
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