太极拳既可以促进身体健康，又能促进心理健康。太极拳强调松静自然，以意识引导动作，要求“意到身随”，“内外相合”，“身心皆修”，使人进入无忧无虑、无我无他的怡闲境界。使人消除心理疲劳，情绪开朗，乐观向上。
太极拳具有健身疗病作用，但不具“立竿见影”之效。第二，太极拳养生保健功效是“练身、练气、练意”综合锻炼的结果，能掌握太极拳真谛，本身就一个较为长期的过程，“冬练三九，夏练三伏”，正是体现了练拳的不可间断。
太极拳的健身价值如下：太极拳可以促进血液循环，增大肺活量，同时可以塑体型，提高人体平衡力，预防骨质疏松。太极拳首先能促进血液循环，增大肺活量，练习太极拳时，随着机体的运动加强了血液和淋巴的循环，减少了体内的淤血现象。
太极拳的健身价值也是多方面的：有身体上的，也有精神上的，还有艺术修养方面的。太极拳外练全身的关节、骨骼、肌肉，内练意识、精神气质、神经功能。起初练的是动作、姿势、筋骨和皮肉，深入进去练的是意念、内气活动，
太极拳的锻炼价值如下：太极以缓慢、柔和、流畅的动作为主，没有过高的运动强度，适合各个年龄段的人练习。同时，太极的动作和呼吸技巧可以帮助调节身体的气血流通，促进身体健康。太极注重身心平衡，练习太极可以有助于。
练习太极拳的健身价值很高，而且有长期效益。由于经常保持微蹲姿势，可以提升腿部支撑力和肌肉力量，改善身体的柔韧性和关节灵活性，提高身体平衡能力以及健壮骨骼。太极的腰胯合力和松腰松胯可以很好的锻炼腰部力量，使腰不容易。
实践证明，太极拳作为中国民间传统体育项目，具有明显的养生健身功效。（1）有利于微循环系统。微循环是指微动脉与静脉之间微血管中的血液微循环。正常情况下，微循环血流量与人体组织、器官代谢水平相适应，使人体内各器官生理。
全面性：太极拳是一项全面的系统工程，是一种具有中华民族传统文化特色的综合性学科，它涉及人与社会﹑人与自然以及与人体本身有关的问题，包括古典文学﹑物理学﹑养生学﹑医学﹑武学﹑生理学﹑心理学﹑运动生物力学等，体。
（1）太极拳是传统体育中的瑰宝 太极拳是中华民族的宝贵财富, 它不仅仅是一种古老的健身与技击并重的拳术, 还包含了深刻的中国古典哲学在里面。将太极拳设为体育课必修内容, 在大学生中普及太极拳, 既有益于强身健体, 。
太极拳,其健身价值是在用太极拳练习技击过程中被发现的。那么太极拳的健身作用有哪些呢?下面我为大家整理了的太极拳的健身作用有哪些相关内容,欢迎大家阅读参考！ 太极拳的健身作用有哪些1 一、练习太极拳对心脏、血管系统及呼吸系统的保。
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