正确站桩是不会手抽筋的。开始练站桩时，手和肩膀（肘）都会有涨麻的感觉。还有的人膝盖和脚有涨麻感，这是正常现象，不要紧张和在意。有的人，刚刚练习站桩。手、肘、肩、腰、胯、膝不知道如何放松，如何调理。这样就。
打太极拳时，膝关节处于半屈状态，关节腔内压力增高，下蹲的姿势过大，可能引起腿部酸痛、抽筋，如果特别偏好太极拳，根据自身情况，建议动作幅度小一些，下蹲的`位置不要太低。刘刚主任建议，对于初学者或本身膝关节、腰椎有。
有的，压腿之前热身运动做的太少或没做。所以你以后要练太极拳之前得先活动活动每个关节，拉拉筋
疼，一定是因为不够放松，或者说没松透。但是，这个“松”，根本来讲，是“用最小的能量消耗，保持最完美的外形和神意”，具体说来，有很多个层面。首先，一定要有“松”，如果没有，去做就好，时时留意，这是最基本的。
从拳种来说，采用柔和练法的人，血脉通的表现是手脚温热，起色红润。如见青筋，可能受寒，气血瘀。或者练功受损（需要具体看，不可一概而论）采用刚劲练法的人，可能血管发胀，但是练得好要皮肤也红润，否则需要找老师咨询。
这很正常大腿肌肉过分用力没事
太极拳发自内心，其内心存于中丹田。其位置在胸正中的中庭穴（即中丹田），中丹田为人的气海穴。气是为人提供能量和培养武功的主要来源。此气来自先天之气，而不是呼气的那种气，初练时和呼吸有连带关系。此先天真气是生命。
大部分人学太极拳时，就是凭热情，加上老师的错误指导。很容易伤身体。 这也是一贯的电视，电影，网上教育不正确的坏影响。太极拳本质上就是一个体操。适可而止。开始练习时，不要求标准。 能比划下来就可以了。就象是。
腿发抖是因为腿部力量还没有达到那个承受能力，如果每天坚持2小时以上的锻炼大概一周后发抖会慢慢消失，锻炼其腿部力量的可以先站桩，站桩不仅可以增加腿部力量，而且还可以锻炼身法的正确性。建议最好找位老师当面给你指点一下。
练太极拳时，在做某些曲转动作(如云手，高探马等)或一些比较吃力的动作(如金鸡独立，左右分脚等)容易发抖。发抖轻微的是在一定动作中暂时出现;尸重的则在多康动作中经常出现，无法制止，造成精神负担。为什么会发抖呢?这是。
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