练习太极拳，初学者要做到动作“连绵不断”久之熟练以后上升到“意”不断。练习太极拳要用意不用力，宜慢不宜快，自然呼吸，摒弃一切杂念，静下心来，慢慢体会气感。
要做到太极拳的“连绵不断”，首先要有比较好的 基本功 基础，在 盘架子 的时候要用心去打拳，每招要意在拳前，才能有完整的衔接而一气呵成；动作里面的“环形”和“衔接”以及“折叠技法”非一般初学者能所为。内气。
因为在缠的过程中伸缩其四肢同样会产生一种螺旋的形象,所以拳论说,不论开展的大动作或紧凑的小动作,千万不可离开这种对立统一的太极劲。练纯熟之后,这种缠丝圈就越练越小,达到 有圈不见圈的境界,到那时就纯以意知了,所以顺逆缠丝。
意念清静外，还要注意虚领顶劲，立身中正这些要求，这样才能重心踏实平稳，气息内敛，即使动作没有完全规范，起码精气神有那个范儿了，反之就是把太极拳当体操来练，练不出味道的。平时就要这么要求自己。
太极拳的一个显著特征就是连绵不断。在习练太极拳的每个式子时，都要做到“一动无有不动”，“手动腰动足动，眼神也随之动”，“周身节节贯穿”，这就是“顺势”。只有这样，才能做到动作流畅，“上下相随”，“完整一。
无论是理论研究还是亲身实践，无论是提高技艺功夫，还是益寿养生，无论是个人为了人生完善自我者，都能参与太极拳，并从中获取各自需要。三、安全性：太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有。
太极拳练习重在以意领气，意到气到，不使蛮力，关键在意识的运用上，通过节节贯穿，重点体会像水一样的感觉。练习过程中不要停下来，一气呵成，让身体重量顺应地心引力，身体中正安舒，形成整劲，外松内圆，松而不坠，
9 相连不断 外家拳术，其劲乃后天之拙劲，故有起有止，有线有断，旧力巳 尽，新力未生，此时最易为人所乘。太极拳用意不用力，自始至终，绵绵 不断，周而复始，循环无穷。原论所谓“如长江大河，滔滔不绝”，又日 。
3.内气的圆（真气鼓荡，无有缺漏）。4.拳（招式、劲法）、人（动作、精神）整体的完整。5.招无定招，法有定法。（当然是在“圆”之后的“活”了）6.人和自然的和谐 统一。连贯小论（只做讨论）：1.动作和动作，
缓慢）___，势势相连，绵绵不断的拳术 太极拳是一种柔和、缓慢。轻灵的拳术。它棚、 捋、挤、按、采、例、肘、靠、进、退、顾、盼。定为基、 本十三势。动作柔和缓慢，处处带有弧形运动绵绵不断，势 势相连。
上一篇:走进陈家沟品味太极拳馆作文
下一篇:邱慧芳24式太极拳16式