它主要锻炼知己功夫；而推手，则是一种锻炼知彼功夫的方法，它是锻炼听劲、懂劲、化劲的基本功，也是检验拳架各种劲力的试金石：散手（徒手搏击），则是太极拳功夫的最高表现形式。散手功夫的提高又必须建立在拳架和推手锻炼。
有张三丰原创的，还有武式太极，陈式太极等，我所学的太极拳式张三丰原创太极以及师父原宝山所教的陈式太极，内容包括太极阴阳诀，乱环诀，这些都可以伤人，也可以防身，但是你一定的 练到一定的地步才可以的 ，希望你明白太。
太极拳，重点在腰上。在应对徒手袭击时，应用手抓住对方的衣服，或扶住对方的腰，像摔跤一样身体与对方黏在一起，遏制了对手的踢打威胁，随后要向摔跤一样与对手周旋，等到对方发力时，用太极功法扭腰化力，顺着对手发力的。
太极拳的五种手法如下：第一种方法叫挽花：可以单手挽也可以双手挽,比如甲乙两人对立,两脚不动,甲与乙两脚套在一起,互相用滑空的方法,对挽连绵不断。彼此用牵牛之法,将脚跟牵动。有功夫时,让你有牛大之力也牵不动,
太极拳要练到防身的程度,得有个三五年,时间太长；跆拳道以踢技为主,技术单一,力量小的也用不上。防身一靠胆大，敢于反抗；二靠狠招，插眼、踢裆、咬人、头撞，身体的任何部分都是武器，你练熟两招就足够用了。
太极拳的八门手法也是八门劲法：堋：以前臂或腕的背部粘著对方的肢体向外推，边推边内旋。捋：以前臂或掌粘著对方的手臂由外向里侧推，边推边外旋。挤：以一掌附于另一手的肱内合向外推，称为挤劲。
之后才能出门）。对于太极拳的防身，先是通过推手使身体能够懂劲，能够把对方使出的招式和劲法引进落空，使对方短时间内无还手之力，随后立即通过太极八法的应用，把对方打倒制服，这样太极拳就能够起到防身。
打太极拳的十个技巧1 太极拳技巧一：松。练拳不修松，到头一场空。要心松，意松，神松，体松。五脏六腑松，四肢百骸松，节节松，周身松。一动一虚实，一动一松柔，松而不懈，刚柔相济，用意不用力。太极拳技巧。
太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未发动前。
我独知人的神奇之处.因此,要想全面理解,掌握太极拳技击术,弄通弄懂"棚捋挤按采列肘靠"这八种基本劲别就显得尤为重要.传统太极拳对技击八劲的体认,靠习练者千遍万遍的盘架子和推手的实践中去自悟.这在有师徒.拳友.
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