杨氏太极拳的好处之健脑去病 杨氏太极拳通过改善我们的大脑功能,调节大脑皮层的兴奋和抑制活动,对于白领亚健康产生的神经衰弱失眠、头晕、头痛、过度疲劳等疾病,有着显著的健脑去病的作用。而且太极拳要求我们全身要放松,使得。
在练习太极拳的过程中，除了可以锻炼身体以外，也可以充分的通过太极拳，内在的感受阴阳哲学观，在练习太极拳的基础上，达到精神上的升华。
焕发身体机能：随着物质生活的不断提高，年龄越大自身各个系统的机能会随着退化，太极拳是一项全身的运动，能够焕活全身个体。让各大器官，以及周身细胞充分锻炼，恢复细胞活性，焕发细胞的初始活力。不仅如此，太极的气息调节。
第四点，精力充沛了。以前会有一些疲劳的感觉，即使做不多的事情，也疲劳感沉重，总想躺在床上多睡觉。现在没有这个现象，感觉体力比半年前有较大提高。因为我有这些收获，所以我练拳的积极性高。有些人练拳时候膝盖疼，
好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不 会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络。
太极拳需要敛气。打太极拳并不是像我们平常课间时的甩甩胳膊蹬蹬腿可以随心所欲的比划两下就行的，打拳时的身体状态是与平常不同的。这就是敛气。敛气使全身的肌肉处于一种若有若无的紧张状态，也就是说，实际上是松弛。
2.气达四梢，强化了血液循环功能 3.汗腺通畅，保证了新陈代谢>>>太极拳 为什么这么火 4.对称运动，弥补了人体机能后天不足 5.用意不用力，提高了神经系统的敏感度 6.运动适度，保持了人体机能的中和态 7.长气致柔，
（三）对呼吸系统和消化系统的影响 太极拳动作柔和缓慢,随着动作导引内气贯通五脏六腑。深、长、细、匀的腹式呼吸,是以隔肌活动为主的深长的呼吸运动，由于横隔膜上下移动的范围较大，致使胸腔容积增大，胸内负压增加，肺泡。
太极拳能使呼吸自然、细长、慢均。由于速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处，从而得到物质。
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