太极拳的运动体系 练习太极拳，首先要从它的要点入手。所谓万法归一，太极拳千变万化，只有一个运动规律。这个规律的核心就是丹田。丹田大概的位置在肚脐下平三指的地方。丹田核心的形成，要靠全身各个部位的协调。我们练。
八法指的是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，而五步呢，就是左顾、右盼、进、退和中定。八法五步合起来就是太极所说之十三式也。不管是陈式也好，杨式也好，里边的不同招式的基本成分都是由十三式出来的。
太极拳三系是指大架式、大架式、小架式。大架式——陈式太极拳，杨式太极拳，通常多采用大架式。其特点是拳式舒展大方，轻灵沉稳兼而有之。中架式——以吴式太极拳为代表，其拳架大小适中，长于柔化。小架。
太极八法，即八种劲法，分别是掤劲、捋劲、挤劲、按劲、采劲、挒劲、肘劲、靠劲。太极五步是进、退、顾、盼、定，即前进、后退、左顾、右盼、中定。掤劲 掤劲是向上向前之劲。掤劲如围墙，意御敌于门外。
勾;屈腕,五指自然内合,指尖捏拢。勾手又称爪子,也有叫钩手、构子、吊手。将吴式的勾列入拳型中,他认为勾是在落掌后用手背近腕处击人的一种拳法,应列入拳法中。也有人认为就吴式、陈式勾形相同,先小指,依次将无名。
拳是太极拳三种手型动作之一，拳的动作规格是五指卷曲，拇指压在食指和中指第二指节上。握拳不可太紧，拳面要平。根据拳的技法需要，出拳的形状可分为平拳、立拳、反拳、栽拳和仰拳。在各式太极拳套路中，出现的五种用。
因此,太极拳的基本技法就是太极十三势。 (三)、五行五法 木,五行之一,为自然物质,其性曲直;曲、弯曲;直、笔直,即木有曲有直。木虽有曲直,但总向一个方向伸进,有绕进之意。由这一行所指示的技法是对敌的步法也是对阵的策略。用。
太极拳中形意五行拳的要领 五行拳法具有相生相克的原理,这也体现了太极拳中的相互矛盾、互抵的关系,即阴阳变化,每个招式动作都有体现。 如相生学说,劈拳生钻拳(金生水),钻拳生崩拳(水生木),崩拳生炮拳(木生火),炮拳生横拳(火生。
带动手臂 ，动作不可显形露象，应该像潮水一样波动。5. “下、二、三、四，上、二、三、四”中，上下是身体内部的变化，腰胯的 太极劲是从脚底生起的，绵绵不断 ，就像流水一般一直到劳宫穴的位置，不能断劲。
）十三式太极拳，因其以内功和外功俱练，故又称“十三丹法”。它是模仿13种动物的独特本领和形体动作而编制的操练方法。这13种动物是：狮、蛇、雀、猿、虎、鹤、熊、蟾、龙、凤、鸡、猫、马，故又称“仿生十三形”。
上一篇:日照太极拳大师名单
下一篇:长沙岳麓区太极拳培训哪里好一点