太极拳分为 初段位：一段、二段、三段 中段位：四段、五段、六段 高段位：七段、八段、九段 杨式太极拳：姿势较为简单，动作柔和易练，既适合穿长衫、留辫子的人练习，又有益于健身。武式太极拳：圈小劲捷、
（2）劲如抽丝、柔中求刚：抽丝劲与松沉劲是习练杨式太极拳追求的劲力。抽丝劲的形成是意识与力量共同作用的结果，要求身体沉稳、肢体柔软、意念深长、动作连贯，使力量绵绵不绝。（3）呼吸自然、“哼、哈”为用：习练。
\r\n初段位：一段、二段、三段 中段位：四段、五段、六段 高段位：七段、八段、九段\r\n(一)初段位的晋升 1.凡参加武术套路基础锻炼年满8周岁或参加武术散手基础训练年满13周岁(仅限男子)，入段资格技术考评成绩7。
八式太极拳是中国武术段位制中一段太极拳技术考核（一段）的规定教材，全部动作采用杨式大架风格编排的套路。动作柔和平稳，舒展大方，男女老少、体质强弱都适宜锻炼。除起势、收势外，这套太极拳一共只有8个主要动作，易。
杨式太极拳段位制四段套路是中级段位的第一套路,由二十一个动作组成。在初级段位套路熟练的基础上,习练者通过四段套路可使拳艺上升到新的高度。通过四段套路的习练,可进一步感受太极拳的魅力,体验太极拳内含的劲力,了解太极拳的真谛。
五段杨氏40太极拳教学
太极拳按个人从事武术锻炼和武术活动的年限，掌握武术技术和理论的水平、研究成果、武德修养，以及对武术发展所做出的贡献，设晋级和晋段两部分。（一）段前级：由低至高依次设置为：一级、二级、三级 （二）段位：初段位、
现阶段太极拳类六段位规定考评内容是：“六段”陈式太极拳56式、“六段”吴式太极拳45式、“六段”综合太极拳42式、“六段”太极拳推手对练。太极拳的初级水平，主要是最基层的广大爱好者的层次；中级主要是专业运动元和。
三段太极拳套路称二十四式太极拳，即24式简化太极拳。太极拳类四段规定位考评技术：“四段”太极拳——32式 “四段”太极剑——32式 “四段”太极枪——26式 太极拳类五段位规定考评技术：“五段”杨式太极拳——40。
首先:太极拳段位制发证机构为全国太极拳联盟或总会。 第二:参照跆拳道等段位制的方法,同样把段位制设为十级十段,分别为白带、10级黄带、9级黄绿带、8级绿带、7级绿蓝带、6级蓝带、5级蓝褐带、4级褐带、3级褐红带、2级红带、1。
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