太极拳的基本功包括：采气、站桩和一整套基本缠丝功法。陈氏太极拳的传统练法是一个单式，一个单式地练，这个单式练不好就不能练下一个单式，最后才练套路。今天正宗的陈式太极拳还是以站桩和一个单式的训练为基础的，只。
基本缠丝功指的是太极拳的单式练习，是太极拳的基本功之一。太极拳的基本功包括：采气、站桩和一整套基本缠丝功法。陈氏太极拳的传统练法是一个单式，一个单式地练，这个单式练不好就不能练下一个单式，最后才练套路。
不是“练习陈式太极拳”“比较短命”，而是过份练习发力动作比较伤身。长此以往，健康水平非但不能提高，反而下降。这与专业运动员伤病较多的道理一样。从中医的角度讲，发力动作要消耗人体的气血，若持续消耗，就得动用先天的。
初学太极拳的人,最好先通过单式练习(如单练“起势”、“云手”等)以求得躯干与四肢动作的协调,同时也要练习步法(如站虚步、弓步以及转移重心、变换步法等),以锻炼下肢的支撑力量和熟练地掌握步法要领。
单式训练 实质上是发劲锻炼。如果练拳着眼于护身、交手，必须进行单式练习。主要是从拳架中拆出一些认为最实用，最善于施用的招法。这样会很苦、很累，但功力会提高很快。练推手 双方切磋，练推手其实就是听劲、
所以，老拳谱总讲“在意不在气，在气则滞”，太极拳是意气运动。混元太极拳的全称就是陈式心意混元太极拳。这里也强调了心意。其次，练习太极拳要做到松柔缓慢，圆活自然，轻灵舒展。这里，最重要的是要放松。不要用拙劲。
好军兄弟建议还是听 瓢城棍王 的吧 入门肯定是单式的，我告诉你的肯定是 正宗的 杨氏练法
与对手的搭手后，八法的运用必须在五行的配合下进行，只有这样才能够巧妙的发挥身体的整劲。四、单式练习 一套太极拳是由无数个单势组合而成。对于每一个拳势的练习必须要融会贯通，首先要摆正架势，然后要顺其劲路，最后。
你好，要打好太极拳，可先从掌握拳架套路开始，要求套路动作规范，流畅。除了套路要熟练，动作要规范以外，练好单式是很重要的练习方法。一、单式定桩练习 应当在单式里校正架子，即身体形成正确的间架结构。一套太极拳，每个。
通，知其所以然，学一个太极的套路是行的，多练多盘，架子一定在正，不能到了定了拳架再来修就晚了；练太极主要是心静其拳自出，用心去感觉一个字缠，（绕，丝）。太极是有氧运动，是所有拳种中最好的拳。
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