太极拳除了入门的无极站桩之外，架子就是活桩功。练好太极拳架，就能学到内功了。杨澄甫先生谓古人练拳分四步功夫。一是练体的固精，即是练架子，在筋肉方面，使其增加弹力；在关节方面使其增强活动；在骨骼方面，使其坚。
陈式不是你想练就能练的，太极拳有一套入门基本功法，主要包括各种力量和柔韧性训练，这是初学者起步最好的功法，也是太极拳的重中之重。这套功法不仅高效地改善你的体质，还可直接用于实战，不过会的人很少，什么上乘内功。
太极拳可以练出内力,内力指的是如何使用意念力的方法使自己的力量爆发出来。内里是身上有如虫动的感觉，表皮和内部脱开了，肢体如蛇般的蠕动，脊柱和肋骨可以活动了，身体明显变的轻灵了。小腿也变的有感觉了，在走路的时候。
不能，太极拳是基础，好的基础，好的拳架才能练出好的刀法
其实没基础练传统武术反而更好，因为可塑性较强，很多有武术底子的人再去练另外一种武术会出现一些很难纠正的习惯，开始先扎扎实实练好基本功，然后练的过程中多思考多体会感悟，然后就是勤练习就行了。最后多说一句，我不。
太极内功没了。太极拳的轻灵沉静，松沉缠绵，内外兼修，刚柔相济，周身一家等特点没了。这已经不是太极拳，而是只有外形没有内涵的太极操。 练习太极内功离不开丹田。要心静体松，意守丹田，培养丹田之气，使之不断加强。
具体到太极拳来说，虽然到了近代分为多个派系，但是要领，甚至拳架都大同而小异。为何习练的人那么多，都在练云手、海底针、高探马、搬拦捶，却只出了杨露禅、全佑、吴鉴泉、陈发科等等屈指可数的前辈名宿呢？原因当然多种。
能练成，但是太极拳练不出了，因为早就失传了。内功其实是可以练出来的，但不是武术能练出来的， 你得练气功，内功就是内修，内修就是修炼气功，气功可不是武术，武术中有气功，但只是气功最低层次的，属于皮毛而已，真正。
小说看多了吧…很明显不行，如果可以，那张三丰不是还活着了？内力就算了，练习太极的目的在于疗疾健身、修身养性、健美益智，开悟智慧、激发潜能、技击防卫，达到维持健康、提升气质、提高生活质量，不是长生不老。
它可以强身健体，祛病延年，又可使武术功力大增，有了内功则是完整的太极拳。二、内养是练太极拳的前提 1.内养首先需要的是思想的修养 太极拳内养的第一步就是思想的修养，这是因为太极拳的动作要领以及内气运行都需要。
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