腰在太极拳运动中起主宰作用

太极拳中腰的作用

腰对于练太极拳来说具有关键作用，腰有承上启下的功能。从行气来说，腰使上下贯通，又是丹田所系，鼓荡在于腰间。从虚实来说，全身的虚实变换在于要，腰脊动则周身一体，虚实才能换得灵，内外顺遂。从平衡来说，腰为中轴。

1、太极拳主张腰为主宰,为什么又说“力由脊发“

拳论中说“力由脊发”，又说“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气”。也有的说“劲起于脚，主宰于腰，灵通于背，形于手指，发于脊骨”。从前人的这些论述中我们可以看出，各种说法。

2、为什么太极拳要特别注意练腰呢,其中的要领是什么呢？

脊柱的正常弯曲，既可增加脊柱的弹性，以缓冲震动，而起到护脑的作用，又能扩大胸腔和盆腔的容积，以容纳内脏器官。另外胸腹的内脏器官皆位于脊柱前方，这样腰弯前凸，对身体直立时的重心稳定可起一定作用。在太极拳理论中，

3、男女春天练太极拳强腰固肾

太极拳锻炼腰部力量 俗话说“太极拳,太极腰”。一个人的“腰”是人体上下转动的枢纽(关键),它对全身的变化,调整人体重心的稳定。以及推动劲力达到肢体的各部位都起到了主要的作用。 所以太极拳经谱中云:“腰为主宰”、“主宰于腰”。

4、为什么练习太极拳特别注重腰

腰位于人体中部，起承上启下的作用，人体的转动、俯仰等都以此为中心。在太极拳中之所以强调用腰，就是因为它在人体中处于重要部位，收、放、化、发都受其主宰。不练好腰部运动，不发挥其作用，就练不好太极拳，即使能将。

5、太极拳是“力由腰发”还是“力由脊发”

命意源头在腰脊，而不是腰际或腰隙。骨盆为横，脊椎为竖，两者的交点是腰脊。力从腰发和力由脊发说得是一个意思，也可以说是丹田发力。

6、太极拳运动是主宰于命门还是主宰于腰

我个人认为主宰在于周身的整劲。但是上下身的连接关键是腰。所以高手必然腰是用得好。但是仅仅是腰是不足够的。 一定是周身都用得好。从足到腿，胯，腰，肩，臂，手，头。全部的。但是不要固化去理解。解决问题都是好。

7、练好太极拳的玄机在于腰

同时,腰部的松活沉稳再配合松肩、胯等身体其它八个关节的协调运转,就不但有利于气息上行,重心下降,更有利于保持身体姿势的正确性。太极拳运动首先注重的就是身法的展示,陈鑫有云:“打拳原是备身法”。在腰的灵活主宰作用。

8、为什么说太极拳运动之首重是以腰为轴

腰脊位于上身与下身的交界处，它是人体运动的枢纽，是全身动力变换的调控器，有稳定人体重心的重要作用。太极拳运动是以腰为轴带动肢体画圈的运动。那么，腰有几根轴呢？腰是链状关节。有三根轴：一是冠状轴。能做前后屈体。

9、太极拳走劲时要求“劲始于足发于腿主宰于腰而行于手指”,人在地上.

武术运动作为特殊的竞技运动，对腿脚的要求标准较之其他运动更高，太极拳就非常强调腰腿功夫，前人谓“动手不是太极拳”尤其强调了腰腿的作用。 就太极拳而论，技击上要求劲整，故强调“劲始于足发于腿主宰于腰而行于手指。