一般人看来，太极拳动作柔和、运动强度小、没有危险，很适合老年人。然而，中国中医科学院骨伤科研究所却在这段时间内，陆续接诊因打太极拳导致膝关节疼痛的老年人。很多老年人都喜欢打太极拳，但锻炼不当会增加膝关节的负荷。
太极拳能健身能养生，提高人的生活质量，其中的一大特点就是注重腿部的锻炼。通过柔和缓慢、分清虚实的腿部运动，改善腿部各关节的柔韧性和灵活性，维持人体平衡的支撑能力。一是练拳的运动量要循序渐进，从轻缓的准备活动开始。
太极拳的本源就是顺其自然，膝盖疼，可以练，但是练时只要不要刻意下蹲幅度特别大，震脚力度太大，顺其自然就好。同时注意屈膝时，膝盖要与脚尖同方向，下蹲膝盖不过脚尖
太极拳本身也是一种养生的拳法,经常打太拳有很好的的健身和养生功效。但是太极拳不是所有人都适合的，膝关节炎能练太极拳吗?下面和我一起了解一下吧。膝关节炎能练太极拳吗 膝关节炎可练太极拳吗 太极拳的下肢受力。
夜练太极拳的好处 膝盖疼能练太极拳吗《拳论》说：“腰如车轴气如轮”。腰不能紧，紧则束气，身体僵直。腰部要松，肾气才能畅通，内气自然充盈。所以中医认为，太极拳松腰养气，能加强肾的藏精、保精功能，调节内分泌。
时间不要太长。也不要长时间压腿、做 马步 ，练拳时也不要下蹲很低，动作 也不要一下子做得很完美、很到位。慢慢来，特别是年龄偏大的人。以免加重 膝盖 的压力。当出现腰、膝盖 疼痛 ，要停止练拳几天再练。
一般在打太极拳之后，膝盖出现略微的酸痛是正常的现象，但是影响不太大，可是一定要采取正确的姿势来进行，在练功之前一定要活动活动自己的膝关节，练功之后要注意休养。在打太极拳的时候会出现很多动作下蹲的情况，那么人体的。
如果你的体质比较一般，而且在没有专业指导的情况下，练习太极拳就要谨慎，有太多追求健康的人因为练太极拳不规范而伤了膝盖，反而得不偿失，更何况你膝盖本身就有问题。太极拳看似轻松舒缓，但一套完整动作里，包含了大量。
在练太极拳之前，先做一些准备活动，活动活动各个关节，抻抻胳膊、踢踢腿，做做下蹲、让膝关节左右、内外划圈这些动作，久而久之。关节的活动度就灵活了，疼痛就会消失；补钙，45岁以上的人开始出现骨质疏松，应及时。
不建议，如果真要练那么建议练高架！膝盖痛多是太极拳练习时姿势错误，追求低架引起！
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