为什么练了太极肌肉酸痛呢？首先，一定要有“松”，如果没有，去做就好，时时留意，这是最基本的层面。然后，要破除几个偏见：“松”不是“懈”，“松”是和“通”相关联的，身体当中的经络像管道，松就是疏通管道的过程，最终还是为了能输送东西。
1、浅识练拳后的酸痛和疲累。伸筋拔骨、拉长四肢、腰腿基本功是练习太极拳的基本功课，万不可强化激烈进行，更需长久坚持，疼痛感的大小要掌握好分寸，切记：“疼长，麻抽，酸别 练。”练习基本功时，拉紧的肌肉感觉是要有点“张力。
2、苦练太极拳，练到浑身是疼，那是练对了吗。如果是生理性的就是对了。这个时候一定不要松懈下来，一定要继续坚持，等你过了这个生理关就不会疼痛了，功夫也能上一个台阶。如果疼痛是病理性的就要停止。
3、运动以后全身酸痛怎么办。殊不知，在没有肌肉拉伤的前提之下，继续进行一些强度比较低的运动，比如短时间内的慢跑、瑜伽、太极拳等，都可以明显缓解酸痛感，提高身体的适应性，能促进身体更快恢复。最后还要提醒大家，运动需要长期坚持，半途而废无疑。
4、我晨练太极拳为什么腰老是要痛呢。有点风湿性质，练太极反而会轻松一下；如果你腰原来没毛病，练太极后疼，有可能是练法不对，太极站好后，腰部基本上是平的，不像平时抬头挺胸站立时，腰部是向里凹的，如果凹的话说明腰部肌肉紧张了。
5、你好：我在练了一段太极拳后感觉肩部有刺疼，是什么原因？怎么处理。建议你在练习前做做拉伸 不要觉得打太极就不需要热身，养成良好的运动习惯。
1、打太极拳膝盖痛疾病的原因及解决方法。太极拳锻炼需要有正确锻炼方式。相信多数拳友能找到适合自己的锻炼强度和方式，经过一段时间的锻炼，能够消除或大大缓解膝部疼痛的现象。 练太极拳膝盖放松的三种状态一是马步状态比如起式，要求膝盖有一个微微的外撑，虽然有外撑的意思。
2、练太极拳练的刺痛为什么。陈式建议也不要跟着陈家沟学。 等学到高级后再去陈家沟也不迟。 陈式就学北京陈式太极拳1路，2路都可以。 2路可以打得软些，比1路还好用。 1路速度很关键。太慢容易伤身，太快起不到效果。刺痛了，就该好好休息
3、我妈妈四十五岁！ 晨练杨氏太极拳五年。 脊背总是疼，是什么原因？强制自己去用某一部分肌肉，久而久之就会发疼，练拳有一点是“讲究自然”，就是怎样练着舒服就怎样去练。建议给你妈妈请个专业一点的太极拳师傅，在指导下练习，等太极拳练到一定程度后，才能独自训练。
4、为什么我每次打完太极拳后膝关节酸痛？休息一下，按摩一下可使其缓解。膝之下方疼痛膝关节之下方疼痛就要留意一下了，是半月板之位置，要么就是姿势不正确跪了膝，或重心偏前了，注意把姿势调整好。 相关文章：练太极拳时如何避免膝盖受伤？
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