练太极拳先动腿还是先动腰好

练太极拳是先动腰还是先动脚。腰是主宰，劲起于脚，行于腿，主宰于腰，发于肩肘手。习练太极拳，不同的阶段，有不同的要求，有的阶段是腰胯先带动，有的阶段是以手脚带动腰胯，要求劲力贯通，关节顺达。

练太极拳先动腿还是先动腰好

1、练太极拳是先动腰， 还是先动脚求答案。武禹襄、李亦畲（上述）论著，是持“劲从脚跟来”，“打拳不用脚劲，腰劲起不来”的同好们，认为练太极拳须“脚动带动腰动”的理论根据。愚意以为这是理解上的错误。通观武、李二先贤（上面）所说，皆着眼于身体各部位。

2、初学太极拳应如何用腰。四、以意领动腰在先。太极拳以意领动，意想什么，领什么。笔者认为在学练太极拳相当一个阶段，应该注重在意念，腰动在先，而逐渐形成有意无意皆动腰。老师在讲解捋式时即要求大家“腰要领先一些”。“腰要领先一些”不仅。

3、练太极拳式子是从身体的哪一部位先启动。只有脚踩到位，身体才有支撑点，做任何动作才会有力量，才会稳定，太极拳大多数动作的开始一般的原则是先动脚为佳。古人常说，手是两扇门，全凭脚打人，多数人理解为脚踢人，但更精确的是脚的移动来打击对手。

4、太极拳运动顺序。关于上下相随，杨式太极拳第三代传人杨澄甫先生曾说过：“上下相随者，即太极拳论中所云：其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气也。手动、腰动、足动，眼神亦随之动，如是方可谓。

5、初学太极先练那些基本功？不会拧腰就不会就不可能把足手动作相连作好，达不到上下相随，全身动作完整的要求。三、坐腿 太极拳对下肢足腿的要求，称之谓底盘根基功夫，极为重要，确也相当难练。许多练拳人多年功不上身，其主要原因之一就是对足。

练太极拳先动腿还是先动腰好

1、打太极拳如何练习腿腰挎。从运劲来说，“发于腿，主宰于腰”，也离不开腰。杨澄甫说：“能松腰，然后两足有力，下盘稳固，虚实变化皆由腰转。”这都说明了腰的重要性。我们练习太极拳时，首先要注意用腰来带动四肢。松腰松胯，意念松沉，

2、太极拳的转身动作，究竟转动时应该是腰主动呢？还是胯主动呢？腰胯都要转，先是撤步，胯转紧接着腰转动。因为原理上力量来自地对脚的反作用力，即前脚蹬地后脚后撤，这样胯才能受力转动，腰也可自然转动。但功力高深的人已经可以同步进行，他们身体是整体用力的，用的是整劲。

3、太极拳基本动作。行步(猫步或叫趟泥步)：口诀是：三足鼎立下盘重。要天天练。学六大架势：大捋。揽雀尾。搂膝拗步。倒撵猴。云劈手。野马分鬃。学九式太极：先定步学上身动作。再学下肢动作(上肢不动)。最后合成。

4、如何深入练好太极拳。如何深入练好太极拳 一。练太极拳往往没有感到有明显的健身效果，与慢走、登山等好象差不多，仅仅是不易感冒。其原因有二，一是练拳的时间不够，即运动量不够。如果每天只练三遍简化太极拳，大约需时15钟，对体弱的人来说可能合适，对。