4. 白鹤晾翅 [ bái hè liàng chì ] :太极拳的一个拳式,动作像站定的白鹤张开翅膀晾着。 5. 开合有序 [kāi hé yǒu xù]:打开闭合都有规律顺序。 6. 有关太极的诗句 白云山下泠泠水,自在人间太极图。 译文:白云。
无极而太极，太极动而生阳，动极而静；静而生阴，静极复动。—动一静，互为其根
中华功夫太极拳，健身防病藏里面。起势抑制冠心病，肿瘤癌症尿失禁。揽雀防治早衰老、妇女更年综合症。单鞭防治手足软，抑制关节炎疾病。白鹤亮翅控血压、头痛神经衰弱症。搂膝拗步防贫血，慢性肝炎脂肪。
九、相连不断 Chaining the movements without interruption 外家拳术，其劲乃后天之拙劲。故有起有止，有续有断，旧力已尽，新力未生，此时最易为人所乘。太极拳用意不用力，自始至终，绵绵不断，周而复始，循环无。
拳论所谓偏沉则随。双重则滞。如两脚同时用力。一拨便倒无疑。周身稍有板滞。一拨便倒无疑。要之全身之劲。百分之百。沉於一只足心。其馀全身皆松净。得能轻於鸿毛。便拨不倒矣。九、曰能发劲。劲与力不同。劲。
太极拳的口诀心静 心不静，则不专，一举手，前后左右全无定向，故要心静。起初举动未能由己，要息心体认，随人所动，随屈就伸，不丢不顶，勿自伸缩。彼有力，我亦有力，我力在先;彼无力，我亦无力，我意仍在先。
太极拳学堂 一本很好的入门的书，从要点，到定式，到定式的串联，一目了然。杨式太极真功 这本书里面提到的八段锦，以及其它辅助功法，打破了多数人认为的练套路就能出功夫的幻想，原来太极既要练拳也要练功。另外。
口诀:白猿献果非有意,观起好看难充饥;劝君千万莫要取,上有双果下有膝。 六十六、六封四闭 口诀:六封四闭顺自然,一捋一挤理循环;动中有静静求动,动静形消太极拳 六十七、单鞭 口诀:最后单鞭旨归宗,长蛇一字势若重;岂知启。
太极拳拳经总歌 纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依。劈打推压得进步，搬撂横采也难敌。钩掤逼揽人人晓，闪惊巧取有谁知。佯输诈走谁云败，引诱回冲致胜归。滚拴搭扫灵微妙，横直劈砍奇更奇。截进遮拦穿心肘，迎风。
陈氏太极拳十八式口诀 陈式太极有渊源,王庭先祖传在前, 陈鑫品三留真传,发科前辈创新拳。 松活弹抖刚柔济,螺旋缠绕妙无比, 动作舒展手法细,闪展腾挪无僵力。 预备起式双足开,虚领顶劲呈自然, 两耳听后立身正。双眼平视心气静。
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