太极拳,国家级非物质文化遗产, 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、
1． 心静体松，精力集中。保持松静，首先要把大脑静下来。然后放松周身肌肉关节和内脏器官。排除一切干扰因素，全神贯注投入到练拳中去。2． 虚领顶劲，尾闾中正。头正颈直，虚领顶劲。口唇自然闭合，下颌向里收，舌。
理论基础：武当太极拳是以道家的吐纳、咽津、导引图、龙守、虎引、龟咽、蛇曲等仿生与功法，溶健身、技击与意念活动为一体而发展至今，故道教思想是武当太极拳的核心。道教历来重视养生延寿、修道成仙、追求“长生不老”。
太极拳从理论和技术上都准从于太极理论，从拳技上讲，太极拳功的一招一式都是以阴阳为根本的。“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也”(王宗岳《太极拳论》)。王培生先生则说得更为明白：“任何法。
太极为家三大拳种（形意、太极、八卦）之一，之所以在悠久的历史长河中传承至今，不在慢腾腾的外在表现形式，而在内含一套独具特色的拳学理论。归纳概括，即阴阳学说、八卦学说和五行学说。古人讲“无极生太极、太极生两仪、
太极拳是以中医阴阳、经络、五行、气血等为理论基础所形成的自成系统的训练原理和锻炼方法。1.太极拳与阴阳之理 《素问·生气通天论》谓：“凡阴阳之要，阳密乃固，两者不和，若春无秋，若冬无夏……阴平阳秘，精神乃。
我所知道更加通俗易懂的太极拳诀窍的口诀，是我在武当师和功夫馆学习太极的时候，那边的道长交给我们的。习练太极拳中不丢，内练太极拳意不丢。外练太极拳型不丢，沉肩坠肘圆不丢。沉髋落胯坐不丢，含胸拔背劲不丢。
“拳”者，决非一拳一脚之谓也。拳者，圈也；全也；权也；理也；道也；其大无外，其小无内；心中有所权衡，一举一动，理法具现。至于太极拳修炼中的搏斗之法，乃是太极拳体认悟道的独特途径。通过技击的实践，在。
内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济。太极基本内容：太极阴阳养生理论、太极拳拳术套路、太极拳器械套路、太极推手以及太极拳辅助训练法等。太极特点：含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水。
但从理论上讲,柔能克刚, 刚也能克柔。 单纯的柔是不够用的,太极拳主张"柔中寓刚""刚柔相济"粘与走都要以柔 为主,柔久则刚在其中,人以刚来,我以刚去对抗,这是两方相抗,不是"引进落空""借力打人"的技巧,而应该"
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