武式太极拳是重要的太极拳传统流派,它以架式简洁、动作严谨、出身正中、开合有序、内劲充盈为特点。武式四十六式太极拳竞赛套路是在传统套路基础上,由中国武术研究院组织专家、名师精心提炼、创编、审定的竞赛规定套路。
它具有良好的传统性、科学性、竞技性,不仅符合武术竞赛规则要求,而且动作规范、技法充实、修炼均衡、新颖合理,因而适合广大爱好者的健身学练需要。
“五段”武式太极拳——46式 “五段”太极剑——42式 太极拳类六段位规定考评技术:“六段”陈式太极拳——56式 “六段”吴式太极拳——45式 “六段”综合太极拳——42式 “六段”太极拳推手对练 。
竞赛套路太极拳有:陈式太极拳竞赛套路(56式)、杨式太极拳竞赛套路(40式)、武式太极拳竞赛套路(46式)、吴式太极拳竞赛套路(45式)、孙式太极拳竞赛套路(73式)、42式太极拳竞赛套路。
五段杨氏40太极拳教学
1掩手红拳 1撇身拳 1青龙出水 20、小擒打 2抱头推山 2前招 2后招 2野马分鬃 2玉女穿梭 2插步云手 2摆脚跌叉
虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中求静)指导下去练拳(拳架),保证每天4个小时以上时间,几十遍的去练拳架,就可以学好武式太极拳46式。
太极拳比赛时间如下:(一)集体项目:陈式太极拳56式竞赛套路,时间:5—6分钟,陈式剑,时间3—4分钟。杨式太极拳40式竞赛套路,时间:5—6分钟,杨式剑、时间3—4分钟。武式太极拳46式竞赛套路,时间:5—。
24式简化太极拳是普及的,入门的;42式是竞赛套路;还有84式,时间较长,锻炼量大一些。这些是统编套路(综合各家特点的)。另外陈式、杨式、吴式、武式、孙式都还有各家的竞赛套路,一般也是42式或44式。有各家的传统。
武式太极拳拳式名称顺序 第 一 式 预备式 第二十式 右倒撵硬 第 二 式 左懒扎衣 第二十一式 左倒撵猴 第 三 式 右懒扎衣 第二十二式 右倒撵猴 第 四 式 单鞭 。
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