因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。 练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。透过搂拗屈膝绞转等运动，动脉血管。
体质过差的人不宜打太极拳：太极有很多基本功要学习，而且我们都知道，太极是非常慢的，讲究的是动中求静，所以这个拳法要循序渐进，从入门到领悟要领，是需要比较长的时间的，当然这个也是因人而异的。太极拳是有效的。
太极拳没有禁忌人群，但是作好准备活动在正式练拳之前，应做好准备活动，适当慢跑、徒手操使身体微微发热，再适当压压腿、拉拉韧带，做几次半蹲起，尤其要把膝、踝关节充分活动开。低重心运动要适宜太极拳特有的运动形式是膝。
而在心理层面，太极拳的松柔缓和，可以降低压力感及焦虑感，并且降低交感神经的敏感度，避免情绪容易紧张。打太极拳对身体健康有益，对心理和生活质量的提升也大有帮助。六十、七十岁才学太极拳，研究证实，打太极拳的中。
不会对人的身体造成太过明显的影响，反而可以增强人的身体素质，但是如果频率太过频繁的话，也有可能会使血压飙升，这几类不大适合打太极拳的人可得小心了。第三：膝关节有问题的人 我们在练拳的过程中，很多姿势、动作会。
忌串门走户，太极拳是内家拳，重点要内外双修，如参杂外家拳的招式修炼就很难登堂入室。忌杂拳同练，练太极拳与其他杂家拳同练，容易造成体内气血散乱，很难练通周天。忌过急速成，功不是单靠学能得到的，而是练出来。
太极拳的防身作用。在防身作用中，以柔化为主的太极拳，遇到对方用力打来时，不是本能地见招打招的立即还手抵抗，而是先化后打。太极拳的修身作用。习练武术不仅强身健体，更有修身养性的作用。
真正的太极拳属于传统武术,就连起手式“金刚捣锥”都能将人打飞出去。所谓太极传人是指会运用太极的招式将人打倒,而不是会摆太极招式的样子。年轻人想锻炼身体,不必去装高雅摆样子。游泳、跑步、远足都是不错的运动。年轻人想学。
没有什么不行的，你想在太极拳上发展，好志气！不过真正练起太极拳时，你可不要总是把这个要发展成多大模样的念头挂在心上。太极拳不只是练拳，重要的是练心。心无挂碍，才能生太极啊。
4岁男孩已经适合打陈氏太极拳，前期应培养孩子的兴趣，让他主动去学，不要强迫孩子学，也不要太严厉，玩是孩子的天性，应该让孩子在玩的过程中慢慢接受太极拳，当孩子对陈氏太极拳有了兴趣，不用逼迫他他就会很认真的去。
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