“缠丝劲”的本质陈式太极拳的“缠丝劲”，即是指“中气”潜转达于肌肤缠绕运行的外形体现，也是“以形导气”的必然途径。而“中气”则是“缠丝劲”的灵魂与主宰，是“以心行气”“以气运身”的动力所在。所以理解和。
简言之，就是以心意想着螺旋缠丝，内气缠绕于肌肤之中，中气贯通于骨髓之中，即为缠丝运中气，也就是缠丝劲。浑身俱是缠丝圈才符合陈氏太极拳运动的规矩，待到功夫纯熟以后，自然由大圈到小圈，由小圈到没有圈，外形没。
下肢顺缠指"膝盖由裆内侧往前转外向下斜缠,或由档外侧往后转内向上斜缠"下肢逆缠指"膝盖由裆外侧往前转内向上斜缠,或由裆内侧往后转外向下斜缠" 太极拳缠丝劲,是呈螺旋形,始于内、形于外的一种劲别。螺旋劲始于内而形于外。
一、论缠丝功 “太极拳,缠法也”。陈式太极拳所称的缠丝劲也就是螺旋、弧线运动轨迹,无论是在练拳和推手当中,它都是建立在“掤”劲(太极拳的掤、捋、挤、按四正劲法之一)基础之上的运动。练习时要求周身缠丝劲无处不在,无。
太极拳基本功手缠丝也是叫螺旋劲，手顺缠劲：(从实腿的腹侧腰隙起，里往外缠为顺缠)内劲由实腿的腹侧腰隙上行至日月，达肩井，向肩颙；下行至青灵、少海，经上廉、下廉，达阳池，注五指，或由阳池向大指根从。
动作一：由单云手起势，身体微左转;右手由右腰间顺缠划弧下沉于小腹前，左手变逆缠上倗，左手划弧顺缠里合于小腹前;目视左前方。这样反复回圈运转，练习旋转腰，两臂左右缠丝，周身协调一致。侧面缠丝 动作一：两脚横开。
身体自然放松，膝盖不超过脚尖，慢慢来，身体随动作会做8字运动，这就是裆部缠丝的最简单要求。之后再加入云手动作配合裆部缠丝，就是最简单的缠丝练习了。缠丝是陈氏太极拳的最基本练习之一，可惜在网上找不到视频。
另外，缠丝劲在运用中能使自身由背转顺，我守我弱，触处成园，容易找到对方的边沿身体的薄弱环节与背势，在无意中形成不拿而自拿和反拿敌方之效果。陈氏太极拳在推手较技中讲究：“上肢虚拢，下盘稳固，中间灵活。”。
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中级缠丝：开合提塌 动势，相当于陈式太极拳中的肘底捶。身法同初级缠丝，定步左有旋转，即左右手做前后开合运动，手部动作形式同倒卷肱动作。练习过程中，眼神始终注视前侧。练到功成时，可以左右整体旋转发力试劲。要领。
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