陈氏太极拳主张用意识指导动作,调节呼吸,在极为宁静的情绪下进行适度练习,在“气沉丹田”的基本要求下,随着动作的变换,使呼吸与“内气潜转”协调,逐渐达到“气遍身躯不稍痴”的要求。通过腹式呼吸运动,膈膜一上一下,内脏作轻微的带有。
强健血管：太极拳这项运动能增加血管的柔韧性，预防血栓的发生，太极拳虽然速度慢，但能带动全身气血，让气血贯穿全身。
呼者为实、为发、为开很多书籍中说，打太极拳都要注意呼吸中的气，自然和本身要相结合，该呼吸的时候呼气，该吸气的时候吸气。盖吸者为虚、为蓄、为合:呼者为实、为发、为开。知之然后身体能灵活，否则虚实不清.
(一)自然调息法 自然调息法是练习太极拳初级的呼吸方法.接近正常人的呼吸方法.又称混合式调息法。呼吸不随意识和动作的改变而改变。自然调息法就是不要过分注意呼吸和拳架动作的配合问题，在做好拳势动作基础上.呼吸以自然。
练太极拳所以能够治疗各种慢性病,能够增强体质和使精神焕发,保持工作能力和延长寿命,其根本原因首先在于"静中触动动犹静"的原则对人体所起的良好作用。 练拳时"心静用意"要像做气功时"入静"一样,全部精神要用到动作上去,引导着动作。
气时使身体下实上虚，上体圆转自如，盘稳若盘石。呼吸时和动作协调一致很重要。不可猛吸猛呼或憋气。太极拳的腹式呼吸可以改善心脏功能 脏腑的功能生理变化，它所反映的症状、体征也不相同，不同的脏腑有其独立性的。
太极的行气调息一搬在于两块：一种是非刻意练习，在行拳走架中练习，自然呼吸就好 。还有就是刻意的练习，比如一些单式拆开练习，还有一些站桩练习。部分内传的功夫还有专门行气的功法。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”每日一次，半年后再想呼吸。动作打击出去作攻击时呼气。收时吸气。打出去的作呼气使隔肌气息下沉，便于重心一沉，肺部保持稳定，提供力量移稳定性。这是技击的原理，也是人的运动。
打太极拳怎么呼吸呢 顺腹式呼吸是在放松下的自然呼吸。吸气时小腹逐渐隆起,呼气时小腹逐渐收回,如人躺下或养神时呼吸的现象。它在练功中的功效是用意不用力而神形自然,周身气息顺达而有益于健身;逆腹式呼吸多有人为之。
太极拳练气方法 太极拳作为一种饱含东方包容理念的运动形式,其习练者针对意、气、形、神的锻炼,非常符合人体生理和心理的要求,对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处,有着极为重要的促进作用。下面我为大家整理的太极拳练气方法,欢迎。
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