因为太极拳主要是意守丹田（即肚脐以下一寸三分），长年累月功夫建成，使能量布满丹田，所以变成肚大腰圆，是练太极的正常现象。
练习时的“眼随手转”和推手中的“推荡往来”，有助于视神经和皮肤反应能力得到提高。有助于心血管系统健康健康的皮肤对整个机体的状态起着显著作用，皮肤所执行的各种机能是与整个机休的状况有联系的。太极拳不仅是武术，
练习太极拳能最大限度地调动人机体的潜能,调整机体内部的张力、微循环、皮脂代谢、神经反射、内分泌系统等等,促进全身的气血循环,优化人体内的组织机能,达到除斑的功效,使人的皮肤产生光泽和红润,由此表现出皮肤美。 最好的事例为有许多。
因为身体不健康。面黄肌瘦是因为身体不健康，打太极拳在一定程度上有减肥的作用，身体会逐渐强壮，体重会逐渐增加，面黄肌瘦会变得光泽红润。
人们不常运动，或者衰老使皮肤变得松弛，脂肪丧失，皮肤变薄，失去光泽，没有弹性。大家都知道肺主皮肤功能，经常练习太极拳会加强肺的功能，也是保持和恢复肌肤永恒美丽的最好方法，正确配合呼吸练习太极拳的人，面色特别较人。
此时，由于不加强腿部的锻炼，微循环受阻，皮肤的张力下降，就会出现肌肉松弛、下垂，毛孔变粗变糙。相反，如果坚持练太极拳，则能使皮肤的张力弹性保持年轻时的美丽。三是练太极拳可有效改善女性气血，美容养颜效果明显 太极拳。
还有风吹过皮肤的感受。不过，这些感觉，不过过度的去追求。锻练身体的本质还是让自己的身体动起来。不管是内动，还是外动。要合理的运动，才能通过持续刺激，保持它们的强壮的机能。太极拳是身体放长的，弹性运动，意气运动，
女人如果不加强腿部锻炼,微循环就会受阻,皮肤弹性也会下降,就会出现肌肉松弛、下垂,毛孔也会变大,皮肤会变得粗糙。 如果这个时候坚持以下肢为主的锻炼,尤其是练太极拳,则能使皮肤的张力弹性保持年轻时的美丽。所以打太极拳不但不会使大。
最后，练习太极拳也可以使我们急躁的情绪变得安静下来，这和太极拳的理念有关，太极拳倡导人与自然的相融合，当我们时常感到安静不下来时，我们就可以打一打太极拳，感受自己的内心和大自然的交汇，聆听自然的声音，改善自身。
太极是有益身心健康的运动，但是只要是运动就必然存在风险，因此练太极拳也会有一些坏处：伤气：伤气指练太极时心态不宁，练完后气喘不止，气色不佳。练太极时过分注重呼吸，式式要与呼吸配合，结果反而导致呼吸不畅，
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