练太极拳最好在每日黎明或傍晚。不过关于太极拳的练习时间，其实并没有硬性的规定。比如上班族，可以在晚上练；学生党，可以在早上练，根据自己的情况就可以了。根据太极拳拳谱的记载，习练太极拳的最佳时间可以选择在早上五。
那要看你出于什么目的练了，如果只是健身什么时候练都行。如果你想养生的话，最好在早上5：00-7：00中午11：30-1：00晚上5：00-7：00，夜里11：00-1：00。如果是技击的话那就要找个好点的师傅了。
在周末或者休息的时候也可练太极拳，这对脑力活动者来说，既舒展了身体，也缓解了脑部压力，这对接下来继续工作是很有好处的。同样，体力劳动者在工间活动身体，也可以缓解身体的疲劳感，让人更加精神。其实将时间安排好，并。
不过，在早晚练拳也有一个缺点，就是缺少阳光，不能获得在阳光下运动的好处。如果在上述时间不可能进行锻炼，可根据个人具体情况拟定锻炼计划。在工间休息时间也可练太极拳，这对脑力活动者来说，不但活动了身体，也易化解脑。
很多人会反驳觉得这根本没有时间段的要求啊，只要你能抽出时间来练习太极拳结果都是一样的。太极拳运动服网提醒大家，正如人们常说一年之计在于春，一日之际在于晨一个道理，太极拳也有它特定的时间会更有效。练太极拳最好。
太极拳的好处是增强免疫力能够抗癌许多癌症患者练太极拳后都好了，太极拳还能调节中枢神经系统，增加大脑氧气，培养元气强壮脏腑，调节阴阳。坏处是太极拳是用腰去练的太极拳将的是以腰带手，腰先动然后手动，他的好处是能。
根据医学的观点，应该是在血气弱的时候（保证正常的生理需求时），练太极拳相对较好。这是因为：太极拳也是一种运动，我们在练习时，会消耗大量的能量，所以血气弱时较好，但必须得保证正常的生理需求。 太极讲究的是心静，
打太极拳需要“腹式呼吸”，腹腔压力的改变会使胸廓容积增大，进而加强腹内脏器活动，改善消化道的血液循环，促进消化道的消化和吸收功能。二、坏处：练习太极时需要动作和呼吸相结合，如果结合不好，就很容易出现呼吸。
很多练习太极拳的人，不够专一，觉得多练习一套拳法会更有益处，因此，每天在练习太极拳的同时，还会掺杂着其他拳法一起练习。这样子可不好，因为这样子很容易造成身体内的气血散乱，对身体健康反倒不利。忌过火求功 练。
情绪不好，生大气的时候，不易练太极拳，生气会导致身体的一些系统错乱，练太极拳运内气时容易造成身体的疾病。体质弱时不易练太极拳套路，要练太极拳内功提高身体素质。空气不流通的地方不易练太极拳，会使身体。
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