老架一路拳的练习也是养足内劲的阶段。只有内劲充盈饱满了，才能做到以意导气、以气运身。因此学习老架一路是为将来学好新架套路、小架套路、以及其他陈式太极拳的套路做准备，也是锻炼身体、健身、还是实战等方面做准备。
低架练太极拳是一种挑战自我的强化训练。其特点是强度大，体能消耗大，苦练一年相当于练十年。有利于强化锻炼腰胯的灵活性。强化髋关节活动范围，强化下肢的柔韧性的锻炼，髋关节是球窝形关节，要想强化它的运动幅度，加强它。
拳架 顾式（顾汝章）拳架 赵堡太极拳 忽雷架（李景延或称李景彦、李景炎） 和氏架（和兆元） 大架（郑伯英） 中架（侯春秀） 小架（郑悟清） 腾挪架（李作智） 忽灵架（王赐信） 腾挪忽灵架 。
您没有武术基础的话，最好从一路老架一路练起较好，因为是它是基础，建议您不要好高骛远，新架是建立在有基础才开始练习起的。如果您没有武术基础对练习太极拳是有好处的，假如您练过少林功夫，对练习太极拳没有太大。
杨式太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，刚柔内含，轻松自然，轻灵沉着兼而有之。姿势开展，平正朴实，练法简易，由松入柔，刚柔相济。正如杨澄甫所说：“太极拳是柔中寓刚，棉里藏针的艺术。”架式有。
但是一般打太极拳的年龄层比较高，而且是老爷爷也比较多。他们一般会选择在清晨的时候选择打太极拳这个运动。那么其中太极拳了是分了两种种类的，一种是杨氏的24招，还有一种是陈氏老架，那么其实这两种太极拳都有很多人在。
太极拳解密之六：劲道 太极拳由两部分组成，一是拳架（套路），二是劲道。练拳架，不练劲道，只是一个空架子。练拳架，同时练劲道，才能练出太极功夫。一般人练拳架，只练套路，不练劲道，或练不出劲道，那莫这个拳架。
学会了标准的拳架，第一要讲的就是学会大松大柔，不松柔，那就不叫太极拳了。如何松柔？最简单的就是全身放松不用力，那什么是大松大柔呢？那就是连脚底心都松。大多的太极拳练习者能做到手松、肩松，做不到颈松、
所有各派太极拳都用的有单剑、单刀、枪、大杆。除此之外，有的太极拳门派会有大刀、锏、双剑、双刀等武器的套路.
那么，太极拳基本功的训练方法是什么?下面跟我一起来了解一下吧！太极拳基本功的训练方法 重视拳架的锻炼 拳架是太极拳功夫的基础，是太极拳的本。所以强调拳先打低架，也就是拳走低架，裆走下弧。因为拳架里有。
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