太极拳在练习的身势方面，是周身俱要柔软松开，这种柔软松开的好处，可以使呼吸自然地深长，气血流行自然地畅通，所以有祛病健身的功效。内外兼修 太极拳行云流水，全身各部位没有哪一部分自动，没有哪一部分不动，或者妄动、
长期练习太极拳不但可以改变大脑皮层的兴奋区域，使大脑得到较好的调节和休息，还可以降低疾病在大脑皮层引起的病理兴奋，使病状逐渐减轻及消失，从而达到较好的健身、祛病的功效。对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠等有。
\x0d\x0a\x0d\x0a好处一：增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息（心静），将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统（意定）执行，加强了神经系统的灵敏性。\x0d\x0a\x。
太极拳养生有哪些功效呢？
我们要知道在练习太极拳的.时候，最关键的就是要气沉丹田，太极拳就是一种气功通过练习太极拳，可以提高身体的免疫力，抵抗力，对身体来说有着不错的功效，太极拳的好处很广泛练习太极拳可气沉丹田，丹田之气充足了身体的。
练太极拳能促进血液循环，可以恢复已经坏死的细胞，很多老年人都感觉到视力下降，练太极拳能让你的视力恢复正常。五、从技击方面来说，能够防身自卫 太极拳本来就是一门武功，集各门派拳术精华，是以柔克刚，四两拔千斤，
促进了血液回圈，还疏通了经络，加快了回圈频率，大动脉畅通无阻，毛细血管经久不衰，四肢百骸肌肤延缓了老化。长期坚持太极拳锻炼，则气血饱满，健康长寿。太极拳的好处之三 通过太极的练习能够加快我们身体的新陈代谢，促进。
练习太极拳的好处 能保护肠胃 我们的生命活动是离不开饮食支撑的，但是我们的饮食又离不开消化吸收，因为只有消化和吸收我们的身体才能从食物当中吸取养分。我们在练习太极拳的时候，是需要进行腹式呼吸的，推动膈肌的升降。
打太极拳有非常多的好处，太极拳属于中华国粹之一，打太极拳的时候人的思想是非常宁静的，心变的特别沉，所谓气沉丹田。通过太极拳的一举一动，舒筋、活血、通络，在舒畅筋骨的同时达到调理内脏功能的作用，可以健脾、补肾、
正雷太极书院张晋僖老师授课中 那么关于青少年习练太极拳对其身心的健康发展有哪些作用呢，我们总结了以下五点：一、青年习练太极拳可以正其骨骼 太极拳要求姿势中正，不偏不倚，“一动无有不动”，全身骨骼处于柔和活动中，
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