练太极一般情况下是先动脚再动腰。人类是依靠双脚走路的，任何动作的发力、距离的移动都必须依赖脚的移动，太极拳许多动作必须先使脚站稳了，使重心能保持平衡或是有地面发力，动作才会具有攻击力。另一种情况是双脚不动，在。
因此，太极拳就是以练腰、练园为主的拳技，行架、推手时腰的转动、带（引）动水平和质量，是审视、评判拳技水平、质量的重要依据。鉴于此，凡认为练太极拳须“先动脚、后动腰，由脚动带动腰动”说辞，皆为有关拳论。
太极拳起势先开哪个脚，其实并没有硬性的规定，也不影响拳架的发挥。因此按照个人习惯喜好来练就可以了。而就普及太极拳而言，习惯上是先开左脚的。首先大多数人右脚比左脚要稳，先开左脚的话身形会比较稳；其次，在传统。
其实不光是太极拳的起势，几乎所有的武术流派的起手式，往往都是左脚先迈，而非右脚先迈的。这中间的奥妙恐怕要用中医学理论才能解释，中医认为：左肝右肺，左边是肝气，右边是肺气。左边为肝，肝主血;右边为肺，肺主气。
练拳先练脚，是传统杨式太极拳首先训练的科目。拳谚说：“七分看下，三分看上”，“一步走错，步步歪”，“步不稳由拳乱”。可见脚功是传统杨式太极步法的基础功夫，毫厘差之不得。 杨式太极拳有老架、大架、小架低。
规矩是死的，人是活的，套路就是规矩，套路说是先出左脚，所以就要先出左脚。其实无所谓，太极拳打顺了怎么打都行，没有先后之分的。太极拳的一点关键就是平衡，上下的平衡，左右的平衡，今天打拳你先出的左脚，那明天打。
首先讲“其根在脚”。这是讲练拳的根基在脚,脚连着地,所以,练拳要打好根基。俗话说:“根基不牢,地动山摇。”这说明根基是非常重要的。 练习太极拳要求立身中正,不偏不倚,怎样才能做到呢?那么,扎实的腿脚力量是必不可少的。
腰是主宰，劲起于脚，行于腿，主宰于腰，发于肩肘手。习练太极拳，不同的阶段，有不同的要求，有的阶段是腰胯先带动，有的阶段是以手脚带动腰胯，要求劲力贯通，关节顺达。
一、要练好腿脚功夫腿和脚是人体重要的部分，所话说：“人老腿先老。”太极拳 之所以能够延年益寿，使人身体健康，很重要的一个原因就是对腿的练习。太极拳健身重点要做到腿有劲，这样就减缓了衰老，同时，呼吸深长，增加。
可以。无论是哪个流派的 太极拳 ，其起势都是大体相同。太极拳讲究练养合一，其中蕴含着深厚的养生学内涵。一般来说，太极拳起势一定是“ 左脚向左 迈开半步，点起点落，轻起轻落，两脚与肩同宽，脚尖微微内扣”，这。
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