太极拳最核心的东西就是“意”，他的精髓还是“意”，他的灵魂仍然是“意”。“意”属于意识的范畴，是指人的思维思想心理活动的精神层面的东西。唯物主义讲“物质决定精神”，而在练习太极拳这一方面需要的唯心主义“精神。
进行太极拳技击要先掌握三大核心技术，分别是技击意志，技击思维、技击胆量，这三大技术和重要。(1) 技击意志 意志是技击者心理素质之本，是技击者走向胜利的精神支柱。技击对抗中坚忍不拔的韧性，顽强的拼搏精神皆依赖于坚强。
太极拳的核心是技击,技击的核心是劲力。广大太极拳习练者十分渴望掌握运劲发力规律,使自己的劲运和美观、力发得漂亮。然而由于太极拳传统劲力理论的观点分歧、内容庞杂,广大习练者很难从中系统、全面地掌握运劲发力规律,从而影响了运劲。
太极拳运动的核心在于“以柔克刚”，通过松柔、慢流、用力由心而发、涵盖身心灵各个方面的训练，使得运动者在练习中感受到“虚静”。3.改进了传统的运动方式 太极拳在锻炼身体、舒缓压力、调节情绪等方面具有其特有的优势。
身法问题,其实也就是脊椎运动问题。一代宗师杨澄甫的说法是“气贴于背……力由脊发”,直接点明脊椎是动作的核心。太极拳的举手投足,都要先动腰,由脊椎发力,带动肩膀,肩膀再带动臂和手;由脊椎发力,虚实变换,把重心移到实脚之后,
易太极养生馆创始人黄忠达认为，“无处不太极，太极拳最大的核心就是，每一个动作都要吻合太极思想、阴阳之理。”练习太极拳的最高境界，是要把太极的这个哲理融入生活，领会在生活工作中避实就虚、圆融处事。
太极拳运动主要有三个组成部分:太极内功.太极拳架和太极推手。另外还有器械。太极内功是太极拳运动的墓础,太极拳架是太极拳运动的基本形式,太极推手是太极拳运动的最终体现。兰者之间各有修炼内容和作用,又相互联系和统一,构成了完整的。
练太极拳的核心就是净心调息，生津炼丹。心中杂念是练好拳的`一大障碍，必须排除。其次，俗言有“屁多无病，言多无命”之说，练拳者边练边说话，是耗津耗气的罪魁祸首，也要严格控制。练习太极拳的注意事项 锻炼。
产常所说的太极八法，其核心是劲。一动俱动原则太极拳论讲一动无有不动。太极拳将天地比作一个大字宙，人体为小宇宙，人为太极之体不可不动，这种动是在意识调控下的周身协调运动，包括内脏、体表、四肢百骸，所以。
太极拳的运动特点 太极拳与 其它 武术 项目相比，其独特之处在于它是一项心静体松，柔缓自然，连绵不断，动静结合，着重自我控制和意气诱导的武术项目。尽管太极拳存在各种流派，在力度、速度以及表现的含蓄程度上各有。
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