太极拳运动能增强心脏功能，减少心跳次数，延缓舒张期，使心肌在放松、缓慢、缓慢、均匀的条件下长期运动。练习太极拳可以通过膈肌和腹肌的活动，使呼吸深、长、均匀、柔和，增强呼吸功能，增加肺活量。由于心脏、血管和肺功能的。
从另一个层面上讲，防身可预防突发的意外事故，通过太极拳的锻炼，会使肢体灵活，反应迅速，极大地提高了自身的应变能力，故关键时刻能起到救已于危难之中的作用。拳法者，古兵家之支流，故《汉书-艺文志》曰：“所。
太极拳是中华民族的宝贵财富, 它不仅仅是一种古老的健身与技击并重的拳术, 还包含了深刻的中国古典哲学在里面。将太极拳设为体育课必修内容, 在大学生中普及太极拳, 既有益于强身健体, 又能抗暴自卫, 还有利于中华武术。
练太极拳能促进血液循环，可以恢复已经坏死的细胞，很多老年人都感觉到视力下降，练太极拳能让你的视力恢复正常。五、从技击方面来说，能够防身自卫 太极拳本来就是一门武功，集各门派拳术精华，是以柔克刚，四两拔千斤，
太极拳的健身价值如下：太极拳可以促进血液循环，增大肺活量，同时可以塑体型，提高人体平衡力，预防骨质疏松。太极拳首先能促进血液循环，增大肺活量，练习太极拳时，随着机体的运动加强了血液和淋巴的循环，减少了体内的淤血现象。
太极拳的价值如下：太极以缓慢、柔和、流畅的动作为主，没有过高的运动强度，适合各个年龄段的人练习。同时，太极的动作和呼吸技巧可以帮助调节身体的气血流通，促进身体健康。太极注重身心平衡，练习太极可以有助于减轻。
臀部要内收。否则，既影响呼吸运动，又致使身体上下形成两截不易灵活转动，运动不能完整统一。10、腿脚灵活。要做到身随步动、步随身换、变换灵活、虚实分明。练太极拳的最终目标是要达到“有力是无力，无力是有力。
太极拳有实用和表演两大类，实用太极比表演要多的是技巧。理论上存在四两拨千斤，但不是人人都有的，通常都是以力化力，其灵巧松柔在某些方面确实有非凡作用。例你抓我手，我沉肩落肘反手一扣一拉然后上脚就是一个简单。
对于实战对敌的技击艺术上达到一个登峰造极的程度。对于习练太极拳的普通人来说,外练筋骨皮,内练一口气,勤学苦练,提高身体的反应能力、应战能力、能战勇气、敢战血气,能在紧急关头学以致用,给人们带来自信和勇敢的好处。 练太极拳的。
C.太极拳是典型的有氧运动，经常练习，使内气得以流通，全身放松，有利于毛细血管内外物质交换，促进组织对氧的利用，减少乳酸的蓄积，减轻疲劳，益于身体，对慢性冠心病、高血脂症、动脉硬化病均有较好的防治作用。D.打太极。
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