太极拳是内家拳，讲究运动内在的气血。我个人认为练拳的速度因人而已，是以符合自己气血运行的速度为宜，就是外在动作和内在气血运行速度配合一致，一般初练时为体会气血运行，速度慢一些。
太极拳技击是理性、或理想化思考的结果，通过对其它武术技击形式的反思，认识到一般拳术是壮欺弱、慢让快，或有力打无力、手慢让手快者。太极拳则认为在技击中，通过“
是的,越慢越好,但不可刻意求慢.
我练的是陈式，老师讲，打的遍数，越多越好。不是有“拳不离手，曲不离口”之说吗？根据人的身体机能，最佳的运动时间在傍晚时分，尤其是年纪大的人，早上尤其是很早，不适合锻炼的。我早上6点左右，打完拳，
以表面看来虽是无什么精彩好看的地方，可是它对健康身体却有很好的效果。太极拳在练习的身势方面，是周身俱要柔软松开，这种柔软松开的好处，可以使呼吸自然地深长，气血流行自然地畅通，所以有祛病健身的功效。内外兼修 太极拳。
太极拳，在刚开始的时候应该越慢越好。慢是为了在最初的时候寻找身体中的静、松、定的状态、感觉，快则不容易找到、感受到身体中的静、松、定，如果快练，动作一晃而过，来不及体会，根本无法寻找到、感受到身体内部的。
经络学为主。当然是慢为主导，所谓刚柔相济，阴阳平衡，是中国人的哲学思想，自然被引用到武术中来，在学练太极拳的过程自然就要表现出动静结合的审美。所以不是越慢就越好，得符合竞赛规则，也要符合中国文化的审美观。
二、太极拳之“慢”我们看到很多打太极拳的人动作都很慢，这是因为在以前老师傅教授太极拳姿势的时候都是一招一式的传授，一式反复教学，以稳健为基础。太极拳中的“慢”还因为是阶段性的练习方式，
\x0d\x0a\x0d\x0a好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据。
我在天坛跟陈瑜学习，他们说不用特别慢，30分钟算顶头了，我们一般控制在15分钟到20分钟。太极不是越慢越好（二路就是快打，据说3分钟搞定），还有一个连贯性的问题。前面打太慢，会因为体力不支，后面的动作不好。不过。
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