陈式太极拳中的转体和转身具体要看书中的描述或是图片展示。一般来说转体通常表示动作幅度大，连脚也旋转；转身通常表示上身转体，下肢脚可以不动。
因为原理上力量来自地对脚的反作用力，即前脚蹬地后脚后撤，这样胯才能受力转动，腰也可自然转动。但功力高深的人已经可以同步进行，他们身体是整体用力的，用的是整劲。
两脚与肩同宽，脚尖微内扣，双膝微曲，微内扣，双手自然下垂，全身放松，锁定膝以下关节，两胯发力在水平面拧转，就好象小孩儿在玩拨郎鼓的玩具。正所谓“大道从简”这就是练习太极拳的巧妙之道。&#。
这样,“以某一胯为轴”转动的身躯为了保证这样的效果,自己的两胯就必需象是浮置似的放松,从而可以象润滑的轴承那样借人之力灵活地被动而动,而为了被动而动更灵活,太极拳的转腰还必需由自己所控制的由脚而起的“四两”之劲力发生恰。
！是42式吧？转身推掌就是搂膝拗步。杨拳老谱是这样解释的:起肩过胯膝外搂，指点掌印盖当头。眉间一声霹雳震，三魂七魄亦罢休。肘外须防敌按推，连环搂打见施为。任他强硬如山岳，肩头一掌判雄伪。
太极转身类动作总是伴随着重心的变换，前一刻的虚腿往往会随着这一类动作而变成实腿，转身的动作自然就伴随着重心的转移变化了。转身时是以当前（动作后）的实腿后跟为轴，不存在虚腿后跟的问题，因为即使原本是虚腿在后跟。
转身搬拦捶为二十四式太极拳第二十一式，动作过程如下：（1）上体后坐，身体重心移至右腿上，左脚尖里扣，身体向后转，然后身体重心再移至左腿上；与此同时，右手随着转体和右、向下（变拳）经腹前划弧至左肋旁，拳心。
呵呵，我帮你解决这个问题吧。太极拳的变换因把握头的领，腰得随，脚的蹬劲。这样做到支撑八面。同时应注意寻找动态平衡中的意识对动作的平衡把握。可能你还是不懂，只好找明白的拳师帮你解释了。希望你能练就一身太极功。
这件特殊的借力打力的战术原则就是太极拳的舍己从人。 5. 太极拳的推手——是一种对抗性运动,双方互相缠绕划圈,采用十三势的技法,最能体现“舍己从人”的原则。 6. “体松”——是指在练拳时,身体肌肉处于一种放松状态,使身体。
因为早晨冠状动脉张力高,交感神经兴奋性也较高,无痛性心肌缺血、心绞痛、急性心肌梗死发作和猝死发病也多在早晨6时至中午12时,因此应尽量选择下午和晚上活动为宜。总之,打太极拳要持之以恒,锻炼贵在坚持,循序渐近。 活动强度应先轻度。
上一篇:太极拳一到二节音乐教案大全
下一篇:有关杨式太极拳的有关知识有哪些