第四，节奏分明。每一个动作的中间过程和完成姿势，要做到节奏分明。有人说，打太极拳好像行云流水一样，但不能离开节奏分明这一前提，同时还要注意掌握每两个式子之间似断非断，即式断意不断的关系。第五，虚实分清。这。
因此,练太极拳时双手要有虚实,双足也要有虚实,尤其重要的是左手和左足、右手和右足要上下相随地分清虚实,也就是说,左手实则左足应虚,右手虚则右足应实。这是调节内劲使之保持中正的中心环节。此外,形成落点的虚中有实,实中要。
三、虚实分明这一点是形容练习太极拳应注意脚步轻灵和动作均匀。要做到这一点，首先应注意虚实变换要适当，使肢体各部在运动中没有丝毫不稳定的现象。如果不能很好地维持身体的平衡稳定，那就根本谈不到什么轻灵、均匀和“迈。
”所以只要一动就分虚实，要求非常严格。第六，连贯圆活。太极拳的姿势由开始到收式，都是前后连贯的。每一个动作的运行路线都呈圆形，不是大圆、小圆，就是椭圆、半圆。例如向前按掌，上肢由于松肩垂肘，因而呈弧形，拉。
虚实是太极拳对称关系之一，练习太极拳要分清虚实，这样才能练好腿脚功夫，及太极拳节节贯穿要领。练太极拳，先要明白什么叫“太极拳”王宗岳在《太极拳论》中说：“太极者，无极而生，阴阳之母也。&。
通常，把太极拳的虚实分为脚的虚实、手的虚实、手与足的虚实。对于双脚的虚实要求，练习中始终有一虚一实的转换。如云手动作，左脚虚时，向左横步。左脚实时，右脚抬起向左并步;就如弓步的定势动作也有前1/3和后2/3的。
三种合格的虚实半轻半重---主要表现在两足的分虚实。站立着的人体,体重是由两足分担的,承担体重的大部或全部的一足为实,其余的一足自然为虚,太极拳要求为实的一足不要过实和为虚的一足不要过虚,具体说,两足分担体重从六比四。
一虚一实，便于移动，动作必然灵活。太极拳讲的虚实和不能双重的.要求，是说虚能转变为实，实能转变为虚。头要正直。太极拳所谓虚灵顶劲，就是头颈要自然地正直，不要偏斜，这样精神才能振作。目要正视（上眼皮放松）。
上肢以体现动作主要内容的手臂为实，辅助配合的手臂为虚；在劲力的变化中，沉着充实动作为实，轻灵含蓄的动作为虚。做到虚实分明就要理解虚实在太极拳演练中的作用，明确虚实存在的规律，清楚每个动作对肢体虚实的要求的同时在。
点上面“功夫之咏春”……太极拳的虚实即是阴阳，虚为阴，实为阳。一代宗师杨澄甫在太极拳“十要”中把分虚实作为“第一要义”，这也就意味着虚实分明在太极拳中是非常重要的。练习太极拳就要清楚地掌握虚实分明，这是。
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