建议点艾条艾灸就艾灸，打太极就打太极。打太极时尽量全身松、沉、圆、通，否则会被艾灸分神干扰，而且也不利于气血在周身贯通。
二、太极拳 练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复。睡前练太极拳，能有效地改善睡眠，让心平静下来，更好地入睡。三、足疗 足浴能够缓解人的工作中生活压力焦虑不安的心态，并且脚的穴位能够反射面各种。
艾灸时是可以打太极拳的：艾灸可以调节阴阳，人体阴阳平衡则身体健康。艾灸可补气养血、疏理气机，且可提升中气以达养生保健的目的。艾灸借助其温热肌肤的作用，温暖肌肤经脉，活血通络，以达治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各。
太极拳更好。太极拳综合融汇了我国诸多拳种之长，结合古代的导引术、吐纳术、吸取古典唯物哲学音阳学说与中医基本理论的经络学说，是一种内外兼修的拳术。太极拳练习时要求气沉丹田，采用腹式呼吸的方法，使之深、长、匀、细。
太极灸安康的疗效并没有得到充分的科学验证，有一些研究表明太极拳和灸疗对一些疾病有一定的治疗效果，但是这些研究存在一些方法学上的缺陷，不能完全证明太极灸安康的疗效。太极灸安康的安全性也存在一定的风险。操作不。
太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。太极拳养生的好处三、加强大脑的调节能力。练习太极。
三种运动比较好：1.游泳：水的散热能力比空气高15倍，游泳时人体能够保持体温恒定，不易中暑；2.钓鱼：垂钓需要脑、手、眼配合，静、意、动相助，能解除心脾燥热；3.太极拳：打太极拳既能增大肺活量，又能促进气血在五脏。
内因为主，外因为辅”，也就是中医讲的“正气内存，邪不可干”。比如用八段锦，各种太极拳，太极剑，各种田径运动，各种体育段练等等，以上述的各项健康运动就不会让人生病。对人类的身体健康能启到防病养身的效果。
练习太极拳不仅能预防慢性疾病，还能对慢性疾病起到辅助治疗的作用，而且太极拳对手术后的病人的康复也有很好的辅助作用，因此在活在当下的人们，需要多练习太极拳为我们的身体打气加油。心肺不好，又会直接影响到脾， 因脾。
13. 运动是最好的一种调养方式。灸后的运动可以散步、打太极拳、练瑜伽等为主，不要进行剧烈运动。14. 一些慢性病症应在常规用药的前提下结合艾灸疗法，一些急性病症应及时到医院就诊，在积极就医的同时，结合艾灸做辅疗。
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