初学太极拳动作分解

太极拳24式的分解动作？

太极拳24式教程基础：起势：两脚并步，人体当然站立，全身上下释放压力，看着正前方；人体重心点挪到右腿，左腿轻轻地伸出，往左边平行面开步，与肩同宽，脚掌往前，重心点挪到两脚中间；双臂往前渐渐地伸出，手心往下，与。

1、太极拳八法五步动作分解图

太极拳八法五步动作分解图如下： 起势。左棚势、右捋势、左挤势、双按势。右采势、左挒势、左肘势、右靠势。右棚势、左捋势、右挤势、双按势。左采势、右挒势、右肘势、左靠势。进步左。

2、太极拳1-4式动作要领

动作一：双臂缓缓向正前方抬起至胸前掌心相对。双腿保持弯曲下蹲。动作二：双手内旋，掌心朝外，向身体的两侧同时分开，如同开门状。下盘不变。（注：从开门势开始，演练时要求自然呼吸，不可屏气。）第四势：左揽雀尾势 动。

3、24式太极拳分解步骤

①跟半步胸前抱球。②后坐举臂。③虚步分手。动作分解 ①跟半步胸前抱球。上体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状，眼看左手。②后坐举臂。右脚跟进半步，上体后坐。

4、初练太极拳的基本动作

二、太极拳入门落脚的方位要准确 这是检验拳式是否规范的一个重要方面。因此,每个动作都应按照基本要求,把脚落到应落的位置。准则是“四正四隅”。 即东、西、 南、北四个正方向为基本方位;东北、东南、西南、西北四个与正东、

5、太极拳24式动作招式详细分解

(1)上体后坐,身体重心移到右脚上,左脚尖里扣,身体向左后转,然后身体重心再移到左腿上;同时右手随着体转向右、向下(变拳)经腹前画弧到左肋前旁,拳心向下;左掌上举于头前,掌心斜向上;眼看前方。 (2)向右转体,右拳经胸前向前。

6、太极八法五步动作分解

太极八法五步动作分解如下：太极拳八法是指：掤，捋，挤，按，采，挒，肘，靠八个基本招式；五步是指：进，退，顾，盼，定。即前进，后退，左顾，右盼，中定。进步左右掤式：左掤手；右手转手心向上后摆，

7、太极拳基本动作

太极拳基本动作如下：头正：虚领顶颈、两目内视、鼻尖对肚脐、两耳下垂、闭口卷舌。身直：直腰扩带、虚胸实腹、尾闾下垂、背拔胸舒。脚平：脚平屈膝、松胯圆裆(四平：脚平、胯平、肩平、两耳平)。

8、初学太极基本功步法

弓步：是太极拳使用最多的一种基本步型。弓步又分为两种步法，一个是正弓步，一个是侧弓步。(1).正弓步——前脚直向前踏一步(右脚在前为右弓步，左脚在前为左弓步)，后脚外摆四十五度左右，前后两脚开裆距离与肩。

9、太极拳基本动作

太极拳基本动作有以下5个：双缠手圈；太极圈；开合圈；丹田内转圈；螺旋缠丝圈。双缠手圈具体练法：初学者面向墙壁，双腿蹲马步状，双手按顺时针划圆；练十遍以后，改逆时针划圆，可反复多次训练。