我教你吧：1.逆呼吸 2.合吸张呼 3.神‘意’气合一.4熔合太极拳的要领。
太极拳的气功,每式都配合呼吸,阴吸阳呼,一纳一吐。练拳有一定造诣的人,一吸气能感到身体内部气血流向心脏及命门穴,一呼气则走向四肢。 太极重命门,气功重丹田。丹田气充,气可贯通背部三关直入泥丸。练太极拳要时刻注意发挥命门穴的。
太极拳打好了，内气自然流动。太极拳可以作为修习内功很好的辅助功法。练内，练外，内外兼修。都不一样，太极拳有点兼修的意思就对了。练吧，网上有视频可以自学，不过自学慢。清晨公园里一般都有练，找个打的好的懂气功。
太极拳42式内功是太极拳和气功相结合修炼的能增强太极拳技击和产生鼓荡能力的一种方法,不同的练功阶段需要不同的练功方法并配合不同的呼吸方法,熟练掌握和运用这五种呼吸方法会给你的太极拳修炼带来一想不到的收获。 自然呼吸法 适。
每天在公园练拳者比在室内练拳者在疗效上、健身效果上要好的多,其道理就在这里。当然,在雾浓露重、烈风阵雨中练太极拳或锻炼气功疗法,是害多利少的。 练拳时能够婉曲匀称,气势相连,好像风中杨柳,摇曳生姿,富有节奏的情趣,是练功夫。
练太极拳所以能够治疗各种慢性病,能够增强体质和使精神焕发,保持工作能力和延长寿命,其根本原因首先在于"静中触动动犹静"的原则对人体所起的良好作用。练拳时"心静用意"要像做气功时"入静"一样,全部精神要用到动作上去,引导着动作,
先练内功，内功要从站桩开始练的，一定要站桩的，练拳不练功到老一场空，练坚持练站桩，当站到相当功夫时才会出现内功或内气的。
太极拳八法是指：掤，捋，挤，按，采，挒，肘，靠八个基本招式；五步是指：进，退，顾，盼，定。即前进，后退，左顾，右盼，中定。进步左右掤式：左掤手；右手转手心向上后摆，再转手心向下；左手心向下，
李氏太极气功疗法系著名的太极拳师郝少如老先生（武氏太极拳第五代传人）的高徒李伟明先生（武氏太极拳第六代传人）所创造，他在全面继承武氏太极拳的基础上融医学，气功体疗于一体，独创了一套太极气功疗法。李先生在本法中有。
很简单。比如，平时干活的时候，不少人在用劲前都要先吸一口气，然后吐气发声，将受力物体移动到目的地。所有拳种都讲究运力、运气发力，都讲究气与力的结合，不只是太极拳与气功进行了拳与气功的结合使用。目前，在所有拳种。
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