综上说明，力量和速度是劲力的重要因素，在大多数的情况下，速度是比力量更为重要;速度愈快发出的劲力就相应地来得越大，越有实用价值。所以在太极拳架子的劲力练习中有一“冷”字的要求，拳经说：“如面板无意燃火星，
因为意识倾注与用力,则动作容易僵滞,这时呆力虽大而转动不灵,不但难以充分发挥太极拳“四两拨千金”、“以小力胜大力”的技巧,而且即使从养生保健和医疗效果上考察分析,也是不利于促进气血畅活的。但以上所说的“不用力”,说的是意识。
与先天之力相比,太极拳的“劲”是以各关节间骨缝松开,韧带肌腱伸长,肌肉适度用力为基础,通过大脑意识支配,经肌肉有序化收缩,并与呼吸配合锻炼而产生的一种力量素质,其劲力灵活多变,其力的速度、方向、大小和作用点可因敌而变。 太极。
从劲力本身功率需要的大小也能发现这点,简单的说,长拳、南拳、太极拳的发劲特点都是不相同的,也就是在发劲过程中,他们所调动的肌肉部位和力量是不同的,但调动的关节肌肉,软组织的协调工作那是必须的,必须符合特定劲力的工作要求。
换句话说，太极拳把用意与运气、运劲三者自然地结合起来了。但在用意时，意识只可导引动作，而切忌贯注于呼吸或劲力上。武禹襄在解释《太极拳论》 时说：“全身意在蓄神，不在气，在气则滞。”又说：“
太极拳的核心是技击,技击的核心是劲力。广大太极拳习练者十分渴望掌握运劲发力规律,使自己的劲运和美观、力发得漂亮。然而由于太极拳传统劲力理论的观点分歧、内容庞杂,广大习练者很难从中系统、全面地掌握运劲发力规律,从而影响了运劲。
太极拳内劲在内不在外,它是在长期通过意识统率下,使呼吸与动作相结合锻炼,在精神意念贯注之中,体内形成的一种既沈重又轻灵,既刚硬又柔软的劲力。也就是说,太极拳的内劲是通过技击性专项训练,即在技击攻防意识的指挥下,配合呼吸,
太极拳推手的劲力大揭秘1 传统太极拳的技法是通过推手练习来掌握的。在练习的过程中，初学者必须掌握四种劲，这四种劲分别为黏劲、走劲、引劲和拿劲。从技击的角度讲，四种劲又可以概括为两种类型：化劲和发劲。黏劲和。
陈式太极拳老架二路的每个动作都是有开有合,每个开合动作都有运劲、有落点,落点要用刚劲,其它都用柔劲,以做到刚柔相济。这是做到刚柔相济必须掌握的原则,也是练习避实击虚,蓄而后发,引进落空,松活弹抖的基础。 五、意识、呼吸。
“用意不用力”就是要求在太极拳套路的习练过程中保持“动作的意识”为主意识，而其它意识只能是潜意识，其中也就包括“用意不用力”的潜意识。而这种潜意识的存在则正是实现“动作的意识”为主意识的保障，也同时使得太极。
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