三，趣味教学法 在太极拳练习时, 部分学生对所复习的动作不感兴趣, 认为自己已经掌握, 不再愿意去提高质量, 这时最容易引起注意力分散, 敷衍了事。教师可通过不同的教法和练习手段增加练习的趣味性, 提高学生的学习积极性。
创新是民族的灵魂，发展才有生命力。因此，运用科学、系统的观点和方法，从技术、文化、发展路径及模式等多层面全方位进行重新思考、正确定位、勇于创新和积极探索，是和式太极拳实现科学发展、与时代密切联络的必由之路。3.1。
太极拳的要领“着熟” 是练好太极拳的基础 将太极拳的、“着熟” 练好才能太极拳的基础打好,“着”是太极拳的细胞,当然也是构成太极拳的最基本的单位。 “着熟”是太极拳修炼的基础,是通往太极仙境的大道,正道,唯一之道！
“在动时，要以心行气，以气运身，以腰脊率领，牵动四肢，绵绵软软，松松沉沉，势如行云流水，抽丝挂线，绵绵不断，又如长江大河滔滔不绝的.将一趟太极拳形容出来，不是四肢局部之动，练后有甜液生于口中，便是练。
主动阅读《易经》、中医经络书籍，对太极拳要求虚领顶颈、上下对拨、身法中正等理解后，能自行贯穿练拳过程。对呼吸气沉丹田、发之四梢，可意会不可言传的东西也能够体会，其拳架中可体现出太极的神韵。
”可以用意念导引自己放松全身，犹如在太空行走一般，这时全身的关节松开，肢体放长，气机绵延不断，待周身松柔之极，进而弹性产生，从而逐渐形成了棚劲。这就是太极拳所要求的弹簧劲。这种弹簧劲称之为刚。然而刚柔如何转换？
所以说，养是多方面的，首先要太极太和，善养自已的浩然正气，行往坐卧练，要恰到好处，无过不及。很多武林先辈，都有千斤以上的内气，主要是受于真传，练功得法。使五脏、经络、筋骨髓产生气膜护体，在功法养炼中，使。
第一,从技击方面讲,只有心静才能把思想高度集中在拳理拳法上,不断提高拳技水平。古人云:"不专心致志,则不得也"太极拳是内家拳,其套路由许多错综复杂的动作有机组合而成,演练时要求按先后程序一丝不苟的惊醒,要意动势随,气。
太极拳的练习要领 一、扎扎实实练好基本功 在太极拳功法中,腰功是其重要的基本功之一。针对初学太极拳不会用腰或练拳多年仍不会用腰者,必须坚持不懈地进行基本功练习。 笔者在选择练腰的基本功法上,主要学练的是俯腰、涮腰、扭腰。
一.立身中正.舒展自然 练太极拳首先要保持身体姿势的正确。例如：预备式的站立，起式的屈膝按掌都要自然端正。不论是弓步.扑步还是虚步，不论是直立.屈蹲还是转换。上体都要保持正直，不能前俯后仰，左歪右斜。身体的。
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