用沙袋打太极拳好吗

习练太极拳时佩戴沙带好吗？

太极拳是一种健身运动，适合各种年龄段的人去习练，没有必要佩戴沙带！

1、太极拳要不要打沙袋?打拳靶？

要想上擂台就需要打沙袋，还要有好的靶师引靶供你练习出拳及踢腿，最重要的是要和水平比你高的人多实战才行。擂台上是检验你综合素质的地方，你的速度、力量、抗击打能力、准确度、心理素质等等差一点也不行。

2、请教！陈式太极拳可不可以在手上脚上戴上适量的沙袋练。

不可以。这样容易形成僵劲。

3、太极拳用打沙袋否？

很多传承不打。但不敢说完全不打，因为有的传承是拿沙袋练习粘走发劲的，只是这种练习发劲的方式与散打拳击练习物理攻击能力不大一样。

4、绑沙袋练太极拳

太极拳力量完全可以怎么练。但是穿着打拳还是不要这么练。必定不是散打。

5、练武、打沙袋时间久了,会不会影响身体内部功能

功毕休息片刻，起立，由掌握拳108次；再前推掌49次。如此久习之，强身健体有奇效。心意六合拳内功之三：朔望行采咽法天地一阴阳，阴阳相交，而后万物生。人身一小阴阳，阴阳相交，而后百病无。阴阳互用，气血交融，自然无。

6、练太极拳需要哪些器械,有没有太极拳实战的书？

锏。练习的有：球、棒、缸、杆、坛。最好还有杠铃，哑铃，沙袋等。用以体会松沉柔和，体会千斤打四两！有实战的书：田金龙、王西安、的不错。不过实战时没有书的，没事找几个朋友群殴，时间久了，就练出来了。

7、太极拳是否能练些外练功

完全可以，而且很多太极拳高手都是先练的外家拳，而后改的太极拳。太极拳可以说是一理论，拳架只是一个练功的方法，练外家功夫也是一个基础。不管练什么功夫，身体都是一个基础。有很多太极拳练不好的，也有一方面原因是。

8、容易被抓住,因为我腿太粗,该怎么办?绑腿沙袋可以么?多重的好?_百.

这和腿的粗细没有关系 主要是速度的问题 因为护具等问题 实战的时候基本还是以拳为主 腿就用的少了 深蹲什么主要是锻炼耐力和爆发力的 如果要提高速度的话 一个是原地低鞭腿练习 一分钟为限 快速出腿 这个不要求太过重。

9、怎样练习太极拳？

准备一个沙袋子（要小一点），每天手、肘、肩、头、背、肋、膝、脚等全身各处，都要在沙袋上击打，要由轻到重，细心体会反弹之力，同时配合呼吸。修炼《九阳神功》需有悟性、耐性、忍性之极。习成此功需九年大成。