脚踝有伤练太极拳会怎么样

我脚脖子有伤,想练杨式太极拳,能练吗？

这样的话，你所说的脚踝有伤，如果伤得不重，在动作组合前，并不是很大的问题。只需要适度，就行！修炼和锻炼不一样，太极是修炼，内外兼修，所以，你现在这个不是单纯在体力上的运作，而是以气养身。再有，看你打太级。

受伤初期，如果受伤严重不可轻易揉按伤处，有可能造成红肿加大；如果受伤不严重，可以进行轻揉受伤部位。揉按方式为以手掌掌心放置在受伤部位，轻轻揉按，能够有效地缓解疼痛和消肿。或者让专业医治人员对受伤部位进行按摩治疗。

脚踝有伤练太极拳会怎么样-第1张

如果伤好了可以练习太极拳。但是自己小心些。万万不能因为练习太极拳，再伤一次腿。一定要找“明白”的老师。明师，而不是名师。另外自己练习的时候，不要太认真。要顺其自然，每个动作都要和谐舒服。不求标准，但求高兴。

3.走路要正,不然好腿也要痛 4.吃点活血片 5.床上活动关节为主,下地负重锻炼为辅

练太极拳的坏处是可能会造成膝关节的损伤，很多练太极拳的人膝关节都会痛。\r\n其实这并不是太极拳本身不好而是现代人都把太极拳当操练了，不注意要点以至于膝盖疼痛，太极拳讲的是肘于膝合如果没做到这要求，那么数年后。

练太极拳的副作用3:伤骨副作用伤骨是因为姿势不正确或动作不慎带来的损伤。比较突出的现象是腿部受伤,特别是膝关节。一方面,因腿部力量和运动机能本来就是人体较早退化的部分; 另一方面,加上长期半蹲式的'运动负荷,或过份追求姿势。

脚踝有伤练太极拳会怎么样-第2张

再有，久练太极拳者拳架特低，根据物理重心低则稳，就更不易摔跌了。有一资料说：美国老年协会曾作对比试验。一组老年人练健身房器材，另一组则练太极拳，结果后者平衡功能好，脑子好，走路稳健，摔跤骨折比前者减少50%。

长期打太极拳并不会有明显的坏处，但如果运动方式不正确，过度练习，或者在受伤恢复期间进行训练，可能会引起一些伤害。长期打太极拳可以增强身体的柔韧性、平衡能力和耐力，对心血管健康、免疫系统和消化系统功能等方面也有积极。

太极是有益身心健康的运动，但是只要是运动就必然存在风险，因此练太极拳也会有一些坏处：伤气：伤气指练太极时心态不宁，练完后气喘不止，气色不佳。练太极时过分注重呼吸，式式要与呼吸配合，结果反而导致呼吸不畅，

脚踝有伤练太极拳会怎么样-第3张

伤气；太极拳讲究身体、呼吸和意念之间的相互配合，有些人在心烦气躁，或者呼吸还没调匀的情况下练习太极拳，会起到适得其反的作用，容易引发对身体的伤害和导致某些疾病。伤骨；练习太极拳最好是找一个好的师傅为你指导。